Sandwichs au Tilapia en Croûte de Semoule de Maïs avec Salade de chou Jicama

Name: Sandwichs au Tilapia en Croûte de Semoule de Maïs avec Salade de chou Jicama
Prep time: 21 min
Cook time: 21 min
Total time: 21 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Morceaux de caramel Heath Bar saucisse de porc non emballée; 473 1 lb de Mafaldi frais si possible salade de chou et carotte emballée; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché 4 lb de pommes de terre rousses entières (environ 8); 4 crevettes et veinées Soupe aux Pois Réfrigérée Rapide; 79 1 lb de Mafaldi frais si possible pomme Fuji pelée déchiquetée; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché yogourt grec nature sans gras; 79 1 lb de Mafaldi frais si possible semoule de maïs jaune moulue en pierre; 1 piment jalapeño, émincé; 79 1 lb de Mafaldi frais si possible jicama pelé déchiqueté; 1 Morceaux de caramel Heath Bar sel casher, divisé; 79 1 lb de Mafaldi frais si possible 2% de lait réduit en matières grasses; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché mayonnaise au canola; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement huile dolive extra vierge; 340 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO sous-rouleaux à grains entiers; 454 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO filets de tilapia

Les sandwichs au Tilapia en croûte de semoule de maïs avec salade de chou Jicama pourraient être le plat principal que vous recherchez. Une portion contient 610 calories, 39g de protéines, et 17g de matières grasses. Cette recette sert 4 personnes et coûte 3,12 $ par portion. Un mélange de petits pains de grains entiers, de pomme fuji, de piment jalapeño et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Pour utiliser le vinaigre de cidre, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Tarte au Vinaigre en dessert. C'est une bonne option si vous suivez un pescatarien régime. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Il peut être apprécié à tout moment, mais il est particulièrement bon pour Le Quatrième Juillet. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 21 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 69%. Ce score est solide. Essayer Sandwichs Au Tilapia En Croûte De Semoule De Maïs Au Beurre De Lime, Sandwichs au Tilapia en Croûte de Semoule de Maïs au Beurre de Lime, et Tilapia en Croûte de Semoule de Maïs et Salsa pour des recettes similaires.

Instructions

Préchauffer le gril à haute température.

Matériel que vous utiliserez

Poulet De Chair

Évider les moitiés supérieure et inférieure du pain, en laissant une coquille de 1/2 pouce d'épaisseur.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pain

Déposer le pain, les côtés coupés vers le haut, sur une plaque à pâtisserie et faire griller pendant 1 1/2 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit grillé.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pain

Matériel que vous utiliserez

Plaque à Pâtisserie

Placer la mayonnaise, le yogourt, le vinaigre et 1/4 cuillère à café de sel dans un bol moyen; remuer avec un fouet.

Ingrédients dont vous aurez besoin

2 Gros Piments Chipotle En Sauce Adobo, Finement Hachés, Plus 2 Cuillères à Soupe De Sauce Adobo

Vinaigre

Yogourt

Sel

Matériel que vous utiliserez

Fouetter

Bol

Ajouter la salade de chou, le jicama, la pomme et le jalapeo; bien mélanger pour enrober.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Jicama

Pomme

Placer la semoule de maïs et le poivre noir dans un plat.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivre Noir

Semoule

Placez le lait dans un plat. Trempez le poisson dans le lait. Draguer dans le mélange de semoule de maïs; secouer l'excès de panure.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Semoule

Plonger

Poisson

Lait

Saupoudrer avec le reste de 1/4 cuillère à café de sel.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel

Chauffer une poêle à feu moyen-vif.

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter l'huile d'olive; tourbillonner pour enrober.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile D'olive

Ajouter le poisson; cuire 3 minutes de chaque côté ou jusqu'au degré de cuisson désiré.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poisson

Placer 1 filet dans chaque rouleau; répartir la salade de chou entre les sandwichs.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Rouler

Equipement

Ingrédients

Portion:

1Morceaux de caramel Heath Bar

saucisse de porc non emballée 4731 lb de Mafaldi frais si possible

salade de chou et carotte emballée 11 cuillère à soupe d'origan séché

4 lb de pommes de terre rousses entières (environ 8)4crevettes et veinées

Soupe aux Pois Réfrigérée Rapide 791 lb de Mafaldi frais si possible

pomme Fuji pelée déchiquetée 11 cuillère à soupe d'origan séché

yogourt grec nature sans gras 791 lb de Mafaldi frais si possible

semoule de maïs jaune moulue en pierre 1

piment jalapeño, émincé 791 lb de Mafaldi frais si possible

jicama pelé déchiqueté 1Morceaux de caramel Heath Bar

sel casher, divisé 791 lb de Mafaldi frais si possible

2% de lait réduit en matières grasses 11 cuillère à soupe d'origan séché

mayonnaise au canola 22 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

huile d'olive extra vierge 340paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

sous-rouleaux à grains entiers 454paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

filets de tilapia

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir, Mousseux

Le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir sont mes meilleurs choix pour le Tilapia. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Le Maysaran Arsheen Pinot Gris avec une note de 4,5 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 18 dollars par bouteille.