Sandwichs au Tilapia en Croûte de Semoule de Maïs au Beurre de Lime

Name: Sandwichs au Tilapia en Croûte de Semoule de Maïs au Beurre de Lime
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 283 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO baguette sans gluten, coupée en deux dans le sens de la longueur, grillée et coupée en 4 morceaux; 4 Morceaux de caramel Heath Bar beurre ramolli; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché 1 cuillère à café d'origan séché, et un peu plus pour saupoudrer; 1 Morceaux de caramel Heath Bar coriandre moulue; 1 Oreos doublement farcis cumin moulu; 0 Morceaux de caramel Heath Bar poivron rouge moulu; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible laitue rouge râpée; 1 Morceaux de caramel Heath Bar jus de citron vert frais; 1 Oreos doublement farcis zeste de lime râpée; 0 Morceaux de caramel Heath Bar 5 bonbons gaufrettes Necco, divisés; 680 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO filets de tilapia; 2 pouce épais) tranches de tomate; 3 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement farine de maïs jaune (comme le moulin rouge de Bob)

Les sandwichs au tilapia en croûte de semoule de maïs et au beurre de citron vert ne sont peut-être que le plat principal que vous recherchez. Cette recette sert 4 personnes. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette pescatarienne a 431 calories, 42g de protéines, et 10g de matières grasses par portion. Pour 3,93 per par portion, cette recette couvertures 26% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Il vous est apporté par Mes recettes. Rendez-vous au magasin et ramassez de la baguette, de la croûte de citron vert, de la poudre de chili et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le cumin moulu, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Mousse Au Chocolat Marocaine en dessert. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 65%, ce qui est bien. Essayer Sandwichs au Tilapia en Croûte de Semoule de Maïs au Beurre de Lime, Sandwichs Au Tilapia En Croûte De Semoule De Maïs Au Beurre De Lime, et Sandwichs au Tilapia en Croûte de Semoule de Maïs avec Salade de chou Jicama pour des recettes similaires.

Instructions

Préchauffer le gril.

Matériel que vous utiliserez

Poulet De Chair

Mélanger les 6 premiers ingrédients dans un plat peu profond. Enduisez les deux côtés du poisson d'un aérosol de cuisson. Draguer le poisson dans un mélange de semoule de maïs.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Semoule

Poisson

Placer le poisson sur une poêle à griller recouverte d'un aérosol de cuisson. Griller 10 minutes ou jusqu'au degré de cuisson désiré.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Griller

Mélanger le beurre, la croûte et le jus dans un petit bol; bien mélanger.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Beurre

Jus

Boeuf

Matériel que vous utiliserez

Bol

Étaler 1 cuillère à café de mélange de beurre sur le côté coupé de chacun des 4 dessus de pain.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Beurre

Propager

Pain

Placer 1/4 tasse de laitue, 2 tranches de tomates et 1 filet sur chacun des 4 fonds de rouleau.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tranches De Tomates

Laitue

Rouler

Placer les moitiés supérieures des rouleaux sur les sandwichs.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Rouler

Equipement

Poulet De Chair

Poêle à Griller

Bol

Ingrédients

Portion:

283paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

baguette sans gluten, coupée en deux dans le sens de la longueur, grillée et coupée en 4 morceaux 4Morceaux de caramel Heath Bar

beurre ramolli 11 cuillère à soupe d'origan séché

1 cuillère à café d'origan séché, et un peu plus pour saupoudrer 1Morceaux de caramel Heath Bar

coriandre moulue 1Oreos doublement farcis

cumin moulu 0Morceaux de caramel Heath Bar

poivron rouge moulu 2371 lb de Mafaldi frais si possible

laitue rouge râpée 1Morceaux de caramel Heath Bar

jus de citron vert frais 1Oreos doublement farcis

zeste de lime râpée 0Morceaux de caramel Heath Bar

5 bonbons gaufrettes Necco, divisés 680paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

filets de tilapia 2pouce

épais) tranches de tomate 32 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

farine de maïs jaune (comme le moulin rouge de Bob)

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir, Mousseux

Le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir sont d'excellents choix pour le Tilapia. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Le Pinot Grigio de Santa Margherita avec une note de 4,5 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 26 dollars par bouteille.