Sandwichs au Poisson Au Four

Sandwichs au Poisson Au Four
Les sandwichs au poisson cuits au four pourraient n'être que le plat principal que vous recherchez. Pour 2,62 per par portion, cette recette couvertures 16% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette fait 4 portions avec 297 calories, 25g de protéines, et 10g de matières grasses chacun. Cette recette de Tousrecettes a 1 ventilateurs. Si vous avez de la sauce à steak, du citron, de l'ail et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le citron, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Biscuits Sablés au Citron avec Glaçage au Citron {Un hommage à Tante Roxanne} en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un pescatarien régime. Avec une cuillerée score de 47%, ce plat est solide. Essayer Sandwichs au Poisson Au Four, Sandwichs au Poisson BLT, et Sandwichs Au Poisson Amusants pour des recettes similaires.

Instructions

1
Préchauffez le four à 350 degrés F (175 degrés C).
Matériel que vous utiliserez
FourFour
2
Placez les filets de poisson dans un plat allant au four peu profond.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Filets De PoissonFilets De Poisson
Matériel que vous utiliserez
Plat De CuissonPlat De Cuisson
3
Saupoudrer d'ail et presser le jus de citron dessus. Parsemer de morceaux de beurre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Jus De CitronJus De Citron
BeurreBeurre
AilAil
4
Cuire au four préchauffé pendant 20 à 25 minutes, jusqu'à ce que le poisson s'écaille facilement à la fourchette.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PoissonPoisson
Matériel que vous utiliserez
FourFour
5
Étaler la sauce à steak sur le côté coupé du fond des petits pains. Garnir de morceaux de poisson, puis arroser de vinaigrette Ranch.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Vinaigrette RanchVinaigrette Ranch
Sauce à SteakSauce à Steak
PropagerPropager
RoulerRouler
PoissonPoisson
6
Placez les petits pains supérieurs sur la garniture et servez.
Ingrédients dont vous aurez besoin
RoulerRouler

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir sont mes meilleurs choix pour le poisson. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Le vin Fitvine Pinot Grigio avec une note de 4,4 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 18 dollars par bouteille.
Vin FitVine Pinot Grigio
Vin FitVine Pinot Grigio
Ce vin blanc légèrement sec est de couleur claire. C'est propre, croquant, au goût agréable avec des notes florales au nez et des saveurs de pomme verte et une pointe d'agrumes. La finale est fraîche.Profitez de ce soir sans sacrifier demain.
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi30 m.
Portions4
Score de santé11
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