Sandwichs à la Salade de Thon Méditerranéen

Name: Sandwichs à la Salade de Thon Méditerranéen
Prep time: 9 min
Cook time: 9 min
Total time: 9 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 170 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO thon germon dans leau, égoutté; 473 1 lb de Mafaldi frais si possible épinards frais; 1 Morceaux de caramel Heath Bar saucisse de porc non emballée; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible vinaigrette César légère (comme le Steak House de Ken); 237 1 lb de Mafaldi frais si possible pois chiches en conserve rincés et égouttés (haricots garbanzo); 57 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO 1/2 tasse de fromage feta réduit en gras émietté au basilic et à la tomate; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible olives kalamata dénoyautées hachées; 1 Oreos doublement farcis jus de citron frais; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible tomate prune hachée (environ 2 tomates); 2 6 pouces Pitas de blé entier (6 po), coupés en deux

Les sandwichs à la salade de thon Méditerranéenne nécessitent environ 9 minutes du début à la fin. Cette recette sert 4 personnes. Pour 1,1 per par portion, cette recette couvertures 17% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette pescatarienne a 209 calories, 13g de protéines, et 14g de matières grasses par portion. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé l'endroit. Si vous avez du thon germon dans de l'eau, du fromage feta, de la tomate prune et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Cela fonctionne bien comme plat principal. Il vous est apporté par Mes recettes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 78%. Ce score est solide. Essayer Sandwichs au Thon Méditerranéen, Sandwichs au Thon Méditerranéen, et Bienfaits du Thon pour la santé: Salade d'Antipasto de Thon Méditerranéen pour des recettes similaires.

Instructions

Placer les pois chiches dans un robot culinaire; pulser 5 fois ou jusqu'à ce qu'ils soient hachés.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Chiches

Matériel que vous utiliserez

Robot Culinaire

Mélanger les pois chiches hachés, le fromage et les 6 ingrédients suivants dans un bol moyen; bien mélanger.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Chiches

Fromage

Matériel que vous utiliserez

Bol

Tapisser chaque moitié de pita de 1/2 tasse d'épinards et remplir de 2/3 tasse de salade de thon.

Ingrédients dont vous aurez besoin

épinard

1/4 Tasse De Margarine à Teneur Réduite En Matières Grasses, Fondue

Thon

Equipement

Robot Culinaire

Bol

Ingrédients

Portion:

170paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

thon germon dans l'eau, égoutté 4731 lb de Mafaldi frais si possible

épinards frais 1Morceaux de caramel Heath Bar

saucisse de porc non emballée 591 lb de Mafaldi frais si possible

vinaigrette César légère (comme le Steak House de Ken)2371 lb de Mafaldi frais si possible

pois chiches en conserve rincés et égouttés (haricots garbanzo)57paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

1/2 tasse de fromage feta réduit en gras émietté au basilic et à la tomate 591 lb de Mafaldi frais si possible

olives kalamata dénoyautées hachées 1Oreos doublement farcis

jus de citron frais 1181 lb de Mafaldi frais si possible

tomate prune hachée (environ 2 tomates)26 pouces

Pitas de blé entier (6 po), coupés en deux

Vin recommandé: Merlot, Pinot Noir, Vin Rosé

Le Merlot, le Pinot Noir et le vin rosé sont mes meilleurs choix pour le thon. Bien que le poisson soit souvent associé au vin blanc, le poisson "plus charnu" comme le thon peut absolument accompagner le vin rouge. Un Rosé se mariera également à merveille, surtout si votre tunan est préparé avec des ingrédients mieux adaptés à un vin blanc. Vous pouvez essayer Robert Mondavi Napa Merlot. Les critiques l'aiment bien avec une note de 4 étoiles sur 5 et un prix d'environ 30 dollars par bouteille.