Salades de Poulet Buffalo Plus légères

Name: Salades de Poulet Buffalo Plus légères
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Morceaux de caramel Heath Bar avec 4 g de matières grasses ou moins par portion (recommandé : bisque de tomates en morceaux d'Amy); 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement fromage bleu émietté; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement Sauce Ailes de buffle de Frank, et plus encore pour servir; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible carotte émincée; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible céleri émincé; 1 poitrine de poulet, cubes; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché (de préférence filet de germon massif Bumble Bee Prime); 1 girofle ail râpé; 1 Aneth frais, cueilli ail râpé; 10 tomates raisins coupées en deux; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible Yogourt nature Yoplait® Greek 100 (à partir dun contenant de 2 lb); 1 1 cuillère à soupe d'origan séché lait faible en gras; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement tasse de fromage à cordes finement tranché; 946 1 lb de Mafaldi frais si possible laitue romaine hachée; 946 1 lb de Mafaldi frais si possible pain rustique, coupé en cubes; 0 Morceaux de caramel Heath Bar 5 bonbons gaufrettes Necco, divisés; 1 pincée Gros sel; 3 oignons verts émincés

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez des salades de poulet Buffalo plus légères. Cette recette sert 2. Une portion de ce plat contient environ 24g de protéines, 38g de matières grasses, et un total de 594 calories. Pour 3,08 per par portion, cette recette couvertures 27% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Un mélange de sel, de fromage, de pain rustique et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Pour utiliser le sel, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Recette de Turnovers aux Pommes en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 40 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 60%. Ce score est plutôt bon. Essayer Salades Croquantes de Poulet Buffalo, Salades de Poulet Buffalo avec Vinaigrette Parmesan-Aneth, et Macaron au Poulet et au Fromage Buffalo plus léger - Une fille de l'Iowa mange pour des recettes similaires.

Instructions

Préchauffer le four à 177°.

Matériel que vous utiliserez

Four

Dans un bol, mélanger les cubes de pain, l'huile, l'ail et une pincée de sel. Mélanger et étaler sur une plaque à pâtisserie.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Cubes De Pain

Ail

Propager

Sel

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Plaque à Pâtisserie

Bol

Cuire au four environ 15 minutes, ou jusqu'à ce que le pain soit doré, en remuant à mi-cuisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pain

Matériel que vous utiliserez

Four

Retirer du four et laisser refroidir complètement. Conservez les croûtons dans un récipient hermétique sur le comptoir pendant plusieurs jours.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Croûtons

Matériel que vous utiliserez

Four

Pour la vinaigrette, mélanger le yogourt et le lait, fouetter pour mélanger. Incorporer l'ail râpé, la ciboulette, le sel, le cayenne (si utilisé) et le fromage bleu s'effrite. Réserver ou conserver au réfrigérateur dans un récipient à couvercle jusqu'à ce qu'il soit prêt à l'emploi.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Le Fromage Bleu S'effrite

Poivre De Cayenne Moulu

Ciboulette

Ail

Yogourt

Lait

Sel

Matériel que vous utiliserez

Fouetter

Dans une poêle avec environ 1 cuillère à soupe d'huile d'olive, cuire le poulet avec le sel et le poivre jusqu'à ce que le poulet soit opaque et doré à l'extérieur. Incorporer la sauce aux ailes de buffle pour enrober.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sauce Bufflonne

Sel Et Poivre

Huile D'olive

Poulet Entier

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Répartir la romaine entre les bols et saupoudrer sur les carottes, le céleri, les oignons verts et les tomates. Répartir le poulet enrobé sur le dessus des salades, avec quelques croûtons et un filet de vinaigrette. Garnir de quelques touches supplémentaires de sauce au buffle si désiré.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sauce Bufflonne

Oignons Verts