Salade Romaine Rapide au Poulet Grillé à la Poêle

Salade Romaine Rapide au Poulet Grillé à la Poêle
Salade Romaine Rapide avec Poulet grillé à la Poêle est un sans gluten et sans produits laitiers recette avec 4 portions. Ce plat principal a 204 calories, 26g de protéines, et 8g de matières grasses par portion. Pour 1,66 per par portion, cette recette couvertures 26% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez du jus de citron, des câpres, des tenders de poitrine de poulet et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Il vous est apporté par Mes recettes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 70%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Salade César au Poulet Romain Grillé, Salade César de Poulet à la Romaine Grillée, et Salade César de Poulet Grillé et Romaine.

Instructions

1
Faire chauffer une poêle à feu moyen-vif.
Matériel que vous utiliserez
Poêle à GrillerPoêle à Griller
2
Saupoudrer le poulet de sel et 1/8 cuillère à café de poivre. Enduisez la casserole d'un aérosol de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Poulet EntierPoulet Entier
PoivrerPoivrer
SelSel
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Ajouter le poulet dans la poêle; cuire 3 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'il soit cuit.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Retirer le poulet de la poêle.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
5
Pendant que le poulet cuit, mélanger le reste de la cuillère à café de poivre noir 1/8, la mayonnaise et les 7 ingrédients suivants (à travers la moutarde de Dijon) dans un mélangeur; traiter jusqu'à consistance lisse.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Moutarde De DijonMoutarde De Dijon
Poivre NoirPoivre Noir
1 Concombre Anglais, Pelé, épépiné Et Tranché Finement1 Concombre Anglais, Pelé, épépiné Et Tranché Finement
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
BlenderBlender
6
Couper le poulet en morceaux de 1/2 pouce.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
7
Mélanger le poulet et la laitue dans un grand bol; arroser du mélange de mayonnaise. Mélanger pour enrober.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Concombre Anglais, Pelé, épépiné Et Tranché Finement1 Concombre Anglais, Pelé, épépiné Et Tranché Finement
Poulet EntierPoulet Entier
LaitueLaitue
Matériel que vous utiliserez
BolBol
8
Servir immédiatement.
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé34
Magazine