Salade de Thon et Pois Chiches au Pesto

Name: Salade de Thon et Pois Chiches au Pesto
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 24 olives noires dénoyautées et hachées grossièrement; 0 Morceaux de caramel Heath Bar avec 4 g de matières grasses ou moins par portion (recommandé : bisque de tomates en morceaux d'Amy); 510 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". thon égoutté; 2 oignon céleri, émincé; 1 Oignon jaune moyen, haché boîtes de 15,5 onces de pois chiches, hachés grossièrement; 1 pommes de terre rousses, environ 6 onces chacune; 5 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce pesto acheté en magasin; 340 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". poivrons rouges rôtis, égouttés et émincés

La salade de Tunan et de pois chiches au Pesto pourrait être le plat d'accompagnement que vous recherchez. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten, sans produits laitiers et pescatarienne a 521 calories, 41g de protéines, et 19g de matières grasses par portion. Pour 1,68 per par portion, cette recette couvertures 37% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 6 personnes. Si vous avez des olives, des poivrons rôtis, du sel casher et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 15 minutes. Il vous est apporté par Mes recettes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 94%. Ce score est incroyable. Essayer Salade De Pois Chiches Et De Thon, Salade de Pois Chiches et de Thon, et Salade de Pois Chiches au Pesto pour des recettes similaires.

Instructions

Dans un grand bol, mélanger les pois chiches, les poivrons rouges, les olives, le céleri, le thon, le pesto, le sel et le poivre noir. Diviser entre les assiettes individuelles.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivre Noir

Poivron Rouge

Chiches

Céleri

Olive

Pois Frais écossés Ou Pois Biologiques Surgelés Décongelés

Sel

Thon

Matériel que vous utiliserez

Bol

Garnir avec le basilic (si utilisé).

Ingrédients dont vous aurez besoin

Basilic

Equipement

Bol

Ingrédients

Portion:

olives noires dénoyautées et hachées grossièrement 0Morceaux de caramel Heath Bar

avec 4 g de matières grasses ou moins par portion (recommandé : bisque de tomates en morceaux d'Amy)5101 courge jaune, coupée en cubes de 1".

thon égoutté 2oignon

céleri, émincé 1Oignon jaune moyen, haché

boîtes de 15,5 onces de pois chiches, hachés grossièrement 1

pommes de terre rousses, environ 6 onces chacune 53 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce

pesto acheté en magasin 3401 courge jaune, coupée en cubes de 1".

poivrons rouges rôtis, égouttés et émincés

Vin recommandé: Merlot, Pinot Noir, Vin Rosé

Le thon se marie très bien avec le Merlot, le Pinot Noir et le vin rosé. Bien que le poisson soit souvent associé au vin blanc, le poisson "plus charnu" comme le thon peut absolument accompagner le vin rouge. Un Rosé se mariera également à merveille, surtout si votre tunan est préparé avec des ingrédients mieux adaptés à un vin blanc. Un vin que vous pourriez essayer est Flora Springs Napa Valley Merlot. Il a 4,2 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 18 dollars.