Salade de Riz Méditerranéen

Salade de Riz Méditerranéen
La salade de riz Méditerranéenne est un sans gluten, compatible avec le fodmap et végétarien accompagnement. Cette recette sert 6 personnes. Pour 1,86 per par portion, cette recette couvertures 15% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 7g de protéines, 24g de matières grasses, et un total de 354 calories. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé la tache. Rendez-vous au magasin et ramassez de l'origan, du sel, du sel et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Avec une cuillerée score de 54%, ce plat est solide. Essayer Salade de Riz Méditerranéen, Salade de Riz Méditerranéen, et Salade de Riz Méditerranéen pour des recettes similaires.

Instructions

1
Saupoudrer le concombre avec 1 cuillère à café de sel; couvrir et laisser reposer 30 minutes. Rincez bien.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ConcombreConcombre
SelSel
2
Porter l'eau à ébullition dans une casserole moyenne; incorporer le riz et 1 cuillère à café de sel. Couvrir, réduire le feu et laisser mijoter 20 minutes ou jusqu'à ce que le riz soit tendre et que le liquide soit absorbé.
Ingrédients dont vous aurez besoin
EauEau
RizRiz
SelSel
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
3
Mélanger le concombre, le riz, les olives et les 5 ingrédients suivants dans un grand bol.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ConcombreConcombre
OliveOlive
RizRiz
Matériel que vous utiliserez
BolBol
4
Mélanger l'huile d'olive, le vinaigre et le poivre dans un petit bol, en remuant bien avec un fouet métallique.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile D'oliveHuile D'olive
VinaigreVinaigre
PoivrerPoivrer
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
BolBol
5
Verser le mélange d'huile d'olive sur le mélange de riz; mélanger doucement. Couvrir et refroidir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile D'oliveHuile D'olive
RizRiz
6
Servir sur des feuilles de laitue, si désiré.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Feuille De LaitueFeuille De Laitue
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions6
Score de santé16
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