Besoin d'un plat principal sans gluten et végétalien? La salade de quinoa du jardin pourrait être une super recette à essayer. Une portion de ce plat contient environ 14g de protéines, 14g de matières grasses, et un total de 334 calories. Cette recette pour 4 personnes. Pour 2,8 $par portion, cette recette couvertures 31% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Un mélange de quinoa, de zeste de citron, de persil et une poignée d'autres ingrédients suffisent à rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser le quinoa, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Pouding au Quinoa en dessert. 1 personne a été impressionnée par cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score spoonacular de 87%. Ce score est génial. Essayer Salade de Légumes de Jardin au Quinoa aux Herbes, Salade de jardin Presque Célèbre (Olive Garden Copycat), et Salade de Jardin Marinée / Préparer le Jardin pour des recettes similaires.
Instructions
1
Dans une grande casserole, cuire et remuer le quinoa à feu moyen-vif de 3 à 5 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit grillé.
Ingrédients dont vous aurez besoin
4 Gros Pitas De Blé Entier, D'environ 8 Pouces De Diamètre, Réchauffés
Matériel que vous utiliserez
20 Fraises Fraîches, équeutées
2
Ajouter de l'eau; porter à ébullition. Réduire le feu; laisser mijoter, à couvert, 12 à 15 minutes ou jusqu'à ce que le liquide soit absorbé.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Douilles à Pâtisserie — Douilles Rondes N° 4
3
Transférer dans un grand bol.
Matériel que vous utiliserez
2 Tubes (16-1/2 Onces Chacun) De Pâte à Biscuits Au Beurre De Cacahuète Réfrigérée, Ramollie
4
Pendant ce temps, dans une grande casserole, porter à ébullition 4 tasses d'eau.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Douilles à Pâtisserie — Douilles Rondes N° 4
Matériel que vous utiliserez
20 Fraises Fraîches, équeutées
5
Ajouter les asperges et les pois mange-tout; cuire, à découvert, 2 à 4 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient croustillants et tendres.
Ingrédients dont vous aurez besoin
8 Onces De Jambon De Parme Tranché, De Jambon Ibérique Ou D'un Autre Jambon De Haute Qualité, Coupé En Dés
Jambon De Parme Tranché, Jambon Ibérique Ou Autre Jambon De Haute Qualité, Coupé En Dés
6
Retirez les légumes et déposez-les immédiatement dans de l'eau glacée.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Poulet Rôti Entier Acheté En Magasin (environ 2 Livres)
Douilles à Pâtisserie — Douilles Rondes N° 4
7
Remettre l'eau à ébullition.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Douilles à Pâtisserie — Douilles Rondes N° 4
8
Ajouter les haricots verts; cuire 3-4 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient croustillants-tendres.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Haricots Verts Déjà Parés, Disponibles Au Rayon Fruits Et Légumes, Coupés En Deux En Biais
9
Retirer les haricots et les déposer dans de l'eau glacée.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Douilles à Pâtisserie — Douilles Rondes N° 4
Garnitures, Facultatives
10
Égoutter les légumes; sécher en tapotant.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Poulet Rôti Entier Acheté En Magasin (environ 2 Livres)
11
Dans un petit bol, fouetter l'huile, le jus de citron, le persil, le zeste de citron et le sel.