Salade de Poulet aux Asperges

Salade de Poulet aux Asperges
Salade de poulet aux asperges pourrait être juste le plat principal que vous recherchez. Cette recette fait 4 portions avec 187 calories, 19g de protéines, et 9g de matières grasses chacun. Pour 1,74 per par portion, cette recette couvertures 16% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten régime. Si vous avez du poivre, des radis, des oignons verts et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le yogourt nature sans gras, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Yogourt Très Baies en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 53%. Ce score est bon. Des recettes similaires incluent Salade d'Asperges, Pommes et Poulet, Salade de Pâtes au Poulet Et aux Asperges, et Salade de Pâtes au Poulet Et aux Asperges.

Instructions

1
Mélanger les 6 premiers ingrédients dans un petit bol; réserver.
Matériel que vous utiliserez
BolBol
2
Faire bouillir les asperges dans l'eau et 1/2 cuillère à café de sel 2 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient tendres et croquantes; égoutter. Plonger dans l'eau glacée; égoutter.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AspergesAsperges
EauEau
SelSel
3
Mélanger les asperges, le poulet, les radis, les oignons et le mélange de mayonnaise dans un grand bol.
Ingrédients dont vous aurez besoin
2 Gros Piments Chipotle En Sauce Adobo, Finement Hachés, Plus 2 Cuillères à Soupe De Sauce Adobo2 Gros Piments Chipotle En Sauce Adobo, Finement Hachés, Plus 2 Cuillères à Soupe De Sauce Adobo
AspergesAsperges
RadisRadis
Poulet EntierPoulet Entier
OignonOignon
Matériel que vous utiliserez
BolBol
4
Saupoudrer de coriandre et mélanger délicatement. Couvrir et refroidir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CoriandreCoriandre
5
Servir sur des feuilles de laitue et garnir chaque portion de 6 moitiés de tomates.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Feuille De LaitueFeuille De Laitue
TomateTomate
6
classement carbo: 10

Equipement

DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé13
RégimesSans Gluten
Types de platsSalades
Magazine