Salade de Potiron Épicé, Lentilles et Fromage de Chèvre

Salade de Potiron Épicé, Lentilles et Fromage de Chèvre
La salade de citrouille épicée, de Lentilles et de fromage de chèvre pourrait être le plat principal que vous recherchez. Pour 2,01 $ par portion, cette recette couvertures 23% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 6 personnes. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et végétarienne a 311 calories, 15g de protéines, et 16g de matières grasses par portion. Si vous avez des feuilles de menthe, de la courge musquée, du cumin moulu et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le cumin moulu, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Mousse Au Chocolat Marocaine en dessert. 2 personnes ont fait cette recette et la referaient. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 87%. Ce score est spectaculaire. Essayer Salade De Potiron Épicé, Lentilles Et Fromage De Chèvre, Salade De Courge Épicée, Lentilles Et Fromage De Chèvre, et Dîner ce soir : Salade de Courge Musquée Épicée, Lentilles et Fromage de Chèvre pour des recettes similaires.

Instructions

1
Placer les lentilles dans un petit bol. Couvrir d'eau froide et laisser tremper 10 minutes; égoutter.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LentillesLentilles
Matériel que vous utiliserez
BolBol
2
Cuire les lentilles dans de l'eau bouillante salée jusqu'à ce quetemps mais ferme, environ 30 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LentillesLentilles
EauEau
3
Drainlentils. Rincer à l'eau froide, puis égoutter.
Ingrédients dont vous aurez besoin
EauEau
4
Préchauffer le four à 375 °F.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
5
Placer la citrouille dans un grand bol; mélanger avec 2 cuillères à soupel'huile, le cumin, le paprika et le sel de mer. Disposer la citrouille en une seule couche sur une plaque à pâtisserie; rôtir 20 minutes. Retournez la citrouille. Torréfaction Jusqu'à tendreté, 10 à 15 minutes. Cool.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel De MerSel De Mer
Onces Liquides D'eau FraîcheOnces Liquides D'eau Fraîche
CitrouilleCitrouille
à Des Oignons Blancs Ou Jaunes Moyens, 1 Coupé En Quartiers Et 1 Hachéà Des Oignons Blancs Ou Jaunes Moyens, 1 Coupé En Quartiers Et 1 Haché
Matériel que vous utiliserez
Plaque à PâtisseriePlaque à Pâtisserie
BolBol
6
Mélanger les lentilles, la citrouille et l'huilefeuille à cuire avec la roquette, la moitié du chèvre, la menthe, le vinaigre et 1 cuillère à soupe d'huile.Assaisonner de sel et de poivre. Répartir entre les assiettes; saupoudrer le reste du fromage de chèvre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Fromage De ChèvreFromage De Chèvre
RoquetteRoquette
LentillesLentilles
CitrouilleCitrouille
VinaigreVinaigre
MentheMenthe
Huile De CuissonHuile De Cuisson
7
* Disponible dans certains supermarchés et magasins d'aliments spécialisés.
8
** Parfois étiqueté Pimentón Picante ouPimentó de La Vera Picante; disponible dans les magasins d'aliments spécialisés et à partir de tienda.com .
9
Bon Appétit
10
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DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions6
Score de santé55
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