Salade de Nouilles de Riz Épicée au Chou et au Tofu

Salade de Nouilles de Riz Épicée au Chou et au Tofu
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats d'accompagnement, alors essayez une Salade de nouilles de riz épicée avec du chou et du Tofu. Une portion de ce plat contient environ 6g de protéines, 7g de matières grasses, et un total de 176 calories. Cette recette sert 6 personnes. Pour 80 cents par portion, cette recette couvertures 8% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Rendez-vous au magasin et ramassez de l'huile de canolan, des arachides, du sel casher et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Beaucoup de gens ont fait cette recette, et 360 diraient qu'elle a frappé le coup. C'est une bonne option si vous suivez un sans produits laitiers et pescatarien régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 48%. Ce score est solide. Essayer Salade de Nouilles Udon avec Broccolini et Tofu épicé, Salade de Nouilles de Riz Veggie - Tofu, et Salade de Nouilles au Tofu Au Gingembre Épicé Sans Gluten pour des recettes similaires.

Instructions

1
Porter à ébullition une casserole moyenne (environ 4 tasses) d'eau.
Ingrédients dont vous aurez besoin
EauEau
Matériel que vous utiliserez
Brins De Persil Frais, Finement Tranchés, Pour La GarnitureBrins De Persil Frais, Finement Tranchés, Pour La Garniture
2
Placer les nouilles de riz dans un grand bol à mélanger.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Nouilles De RizNouilles De Riz
Matériel que vous utiliserez
Bol à MélangerBol à Mélanger
3
Mélanger le chou, les oignons verts, l'ail, la coriandre, le sel, la sauce de poisson, le jus de citron vert, l'huile de sésame, le sambal oelek et le sucre dans un bol à mélanger moyen et mélanger.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Oignons VertsOignons Verts
Sambal OelekSambal Oelek
Sauce De PoissonSauce De Poisson
Jus De Citron VertJus De Citron Vert
Huile De SésameHuile De Sésame
CoriandreCoriandre
ChouChou
AilAil
SucreSucre
SelSel
Matériel que vous utiliserez
Bol à MélangerBol à Mélanger
4
Laisser reposer 15 minutes pour ramollir le chou.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChouChou
5
Versez de l'eau bouillante sur les nouilles de riz et laissez reposer 3 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Nouilles De RizNouilles De Riz
EauEau
6
Égoutter et laisser refroidir complètement. Lorsque les nouilles sont fraîches, mélanger avec le mélange de chou, ajouter l'huile de canola et mélanger.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CanolaHuile De Canola
ChouChou
PâtePâte
7
Ajouter le tofu et remuer doucement.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De SésameSauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De Sésame
8
Garnir d'arachides hachées et servir immédiatement.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ArachideArachide
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi20 m.
Portions6
Score de santé3
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