Salade de Haricots Noirs et de Maïs à la Mangue

Salade de Haricots Noirs et de Maïs à la Mangue
Salade de Haricots Noirs et de Maïs à la Mangue est un sans gluten et végétarien accompagnement. Cette recette fait 12 portions avec 175 calories, 7g de protéines, et 8g de matières grasses chacun. Pour 85 cents par portion, cette recette couvertures 11% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Un mélange d'avocat, de sel, de poivron et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 10 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 61%. Ce score est solide. Essayer Salade de Maïs Rôti, Haricots Noirs et Mangue, Chilaquiles Simples de Haricots Noirs, de Maïs et de Mangue avec Fresque Queso, et Salade de Mangue et Haricots Noirs pour des recettes similaires.

Instructions

1
Mélanger les 5 premiers ingrédients dans un grand bol, en remuant avec un fouet.
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
BolBol
2
Ajouter le maïs et les 7 ingrédients suivants (à travers le poivron); mélanger doucement. Couvrir et réfrigérer toute la nuit, si désiré.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PoivronPoivron
MaïsMaïs
3
Ajouter l'avocat et le fromage; mélanger doucement.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AvocatAvocat
FromageFromage
4
Servir immédiatement.
1
Servez-le avec un Filet de bœuf poêlé, des crevettes grillées ou du riz à la coriandre et au citron vert.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Filet De BoeufFilet De Boeuf
Crevettes GrilléesCrevettes Grillées
CoriandreCoriandre
ChauxChaux
RizRiz
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Les enfants peuvent aider: Les enfants peuvent préparer eux-mêmes la vinaigrette entière et hacher les tomates et le poivron rouge avec un couteau en plastique.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivron RougePoivron Rouge
1 Livre De Crevettes Cuites, Coupées En Deux Dans Le Sens De La Longueur1 Livre De Crevettes Cuites, Coupées En Deux Dans Le Sens De La Longueur
TomateTomate
Matériel que vous utiliserez
CouteauCouteau
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi10 m.
Portions12
Score de santé18
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