Salade de Couscous, Patate Douce et Soja Noir

Salade de Couscous, Patate Douce et Soja Noir
Le couscous, la patate douce et la salade de soja noir pourraient être le plat d'accompagnement que vous recherchez. Pour 1,45 per par portion, cette recette couvertures 18% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 5. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette végétarienne a 261 calories, 9g de protéines, et 4g de matières grasses par portion. 1 personne a été impressionnée par cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 15 minutes. Un mélange de soja sans sel ajouté, de sel, de fromage feta et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 84%. Ce score est exceptionnel. Des recettes similaires incluent Salade de Haricots Noirs et Patates Douces, Salade de Poulet aux Patates Douces et Haricots Noirs, et Salade Tiède de Patates Douces et de Haricots Noirs.

Instructions

1
Porter 3/4 tasse d'eau à ébullition dans une casserole moyenne; incorporer graduellement le couscous.
Ingrédients dont vous aurez besoin
6 Feuilles Extérieures D'un Grand Radicchio6 Feuilles Extérieures D'un Grand Radicchio
EauEau
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
2
Retirer du feu; couvrir et laisser reposer 5 minutes. Peluches avec une fourchette.
3
Pendant que le couscous reste debout, placez la patate douce sur une assiette allant au micro-ondes. Micro-ondes à HAUTE température 5 minutes ou jusqu'à tendreté.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Patate DoucePatate Douce
6 Feuilles Extérieures D'un Grand Radicchio6 Feuilles Extérieures D'un Grand Radicchio
Matériel que vous utiliserez
Micro-ondesMicro-ondes
4
Mélanger la vinaigrette, le poivre et le sel dans un grand bol; bien mélanger avec un fouet.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Livre De Crevettes Cuites, Coupées En Deux Dans Le Sens De La Longueur1 Livre De Crevettes Cuites, Coupées En Deux Dans Le Sens De La Longueur
PoivrerPoivrer
SelSel
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
BolBol
5
Ajouter le couscous, la patate douce, le soja et les épinards; mélanger délicatement pour enrober. Garnir chaque portion de fromage; saupoudrer uniformément d'oignons.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Patate DoucePatate Douce
6 Feuilles Extérieures D'un Grand Radicchio6 Feuilles Extérieures D'un Grand Radicchio
SojaSoja
épinardépinard
FromageFromage
OignonOignon
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi15 m.
Portions5
Score de santé41
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