Salade de couscous au poulet et au sésame

Salade de couscous au poulet et au sésame
Si vous avez environ 20 minutes à passer en cuisine, la salade de couscous au poulet et au sésame pourrait être une excellente recette sans produits laitiers à essayer. Pour 1,83 $ par portion , cette recette couvre 24 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette donne 4 portions avec 379 calories , 24 g de protéines et 12 g de matières grasses chacune. Quelques personnes ont vraiment aimé ce plat principal. Si vous avez des pois mange-tout, du gingembre moulu, de l'eau et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. 10 personnes ont essayé et aimé cette recette. Elle vous est proposée par Taste of Home. Tout bien considéré, nous avons décidé que cette recette méritait un score de 86 % . Ce score est super. Si vous aimez cette recette, vous aimerez peut-être aussi des recettes telles que Dragon Salad - Couscous Summer Salad , Layered Chicken Salad With Couscous et Black Lentil and Couscous Salad .

Instructions

1
Dans une casserole, mélanger le bouillon, 1 cuillère à café de sauce soja et 1 cuillère à café d'huile de sésame ; porter à ébullition. Incorporer le couscous. Couvrir et retirer du feu.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Pincée De Graines De Sésame BlanchesPincée De Graines De Sésame Blanches
Rôti De Longe De Porc Entier, ParéRôti De Longe De Porc Entier, Paré
6 Feuilles Extérieures D'un Grand Radicchio6 Feuilles Extérieures D'un Grand Radicchio
Sazon De Goya à La Coriandre Et Au RocouSazon De Goya à La Coriandre Et Au Rocou
Matériel que vous utiliserez
Orge Perlé BlancOrge Perlé Blanc
2
Laisser reposer 5 minutes. Égrener à la fourchette. Incorporer les oignons verts. Couvrir et réfrigérer jusqu'à refroidissement.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Gingembre Entier, écraséGingembre Entier, écrasé
3
Placer les cosses de pois dans un panier vapeur placé dans une casserole au-dessus de 2,5 cm d'eau; porter à ébullition. Couvrir et cuire à la vapeur pendant 1 minute.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Rondelles De Poivron RougeRondelles De Poivron Rouge
1 Tasse D'orge Perlé Blanc1 Tasse D'orge Perlé Blanc
Matériel que vous utiliserez
2 Panais Moyens, Pelés Et Coupés En Morceaux De 1/2 Pouce2 Panais Moyens, Pelés Et Coupés En Morceaux De 1/2 Pouce
Orge Perlé BlancOrge Perlé Blanc
4
Ajoutez le brocoli, couvrez et faites cuire à la vapeur 2 minutes de plus ou jusqu'à ce qu'il soit tendre et croustillant. Rincez à l'eau froide et égouttez.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Boîte (14 Oz) De Bouillon De Poulet1 Boîte (14 Oz) De Bouillon De Poulet
1 Tasse D'orge Perlé Blanc1 Tasse D'orge Perlé Blanc
5
Transférer dans un bol de service ; ajouter le poulet, le poivron rouge et les courgettes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
8 Tortillas De Maïs Jaune (6 Pouces), Réchauffées8 Tortillas De Maïs Jaune (6 Pouces), Réchauffées
6 Cuillères à Soupe De Cheddar Fort Râpé6 Cuillères à Soupe De Cheddar Fort Râpé
Jus De Citron Goya®Jus De Citron Goya®
Matériel que vous utiliserez
Tasses De La Taille D'une Collation Chacune) Pudding Au CitronTasses De La Taille D'une Collation Chacune) Pudding Au Citron
6
Dans un bocal avec un couvercle hermétique, mélanger le vinaigre, le concentré de jus de pomme, l'eau, l'huile de canola, le gingembre, le poivre et le reste de la sauce soja et de l'huile de sésame. Bien agiter.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1/4 Tasse De Jus De Pomme Concentré Non Sucré Décongelé1/4 Tasse De Jus De Pomme Concentré Non Sucré Décongelé
8 Tranches De Fromage Suisse (1/4 Pouce) D'épaisseur8 Tranches De Fromage Suisse (1/4 Pouce) D'épaisseur
Pincée De Graines De Sésame BlanchesPincée De Graines De Sésame Blanches
Rôti De Longe De Porc Entier, ParéRôti De Longe De Porc Entier, Paré
Fines Tranches De Jambon De Virginie Ou De ProsciuttoFines Tranches De Jambon De Virginie Ou De Prosciutto
1 Tasse De Mirin Ou De Saké Doux1 Tasse De Mirin Ou De Saké Doux
Navets, Pelés Et Tranchés De 1/8 De Pouce D'épaisseurNavets, Pelés Et Tranchés De 1/8 De Pouce D'épaisseur
Chips Tortilla Au Citron VertChips Tortilla Au Citron Vert
1 Tasse D'orge Perlé Blanc1 Tasse D'orge Perlé Blanc
7
Verser sur le mélange de poulet et mélanger pour bien enrober. Couvrir et réfrigérer pendant 30 minutes ou jusqu'à ce que le mélange soit froid.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Jus De Citron Goya®Jus De Citron Goya®
8
Servir sur du couscous.
Ingrédients dont vous aurez besoin
6 Feuilles Extérieures D'un Grand Radicchio6 Feuilles Extérieures D'un Grand Radicchio
9
Parsemer d'amandes et de graines de sésame.
Ingrédients dont vous aurez besoin
5 Onces D'oignons Verts Hachés5 Onces D'oignons Verts Hachés
2 Paquets (2 Onces Chacun) D'amandes Moulues2 Paquets (2 Onces Chacun) D'amandes Moulues
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi20 m.
Portions4
Score de santé31
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