Salade de Courge Rôtie et Chou Frisé

Name: Salade de Courge Rôtie et Chou Frisé
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 3 (hiver) soda crème diététique; 1 canneberges séchées ou cerises séchées hachées, ou un mélange des deux; 2 (hiver) beurre darachide crémeux; 1 concombre, pelé et en julienne; 2 (peut être ou écrémé) gingembre frais; 454 Noix de toute sorte (hachées) chou frisé, tranché finement; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) jus de citron vert frais; 2 (peut être ou écrémé) sauce soja à faible teneur en sodium; 2 (hiver) 1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses); 0 (peut être ou écrémé) 8 (U-12) crevettes; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement oignon rouge émincé; 1 (peut être ou écrémé) (gros tube); 2 (peut être ou écrémé) tasse d'edamame surgelé, décongelé; 1 1 livre de courgettes, Réglisse jaune et verte; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) Pâtes paccheri (gros tube) d'environ 2,5 pouces de long sur 2 pouces de large

La salade de courge rôtie et de chou frisé pourrait être le plat d'accompagnement que vous recherchez. Cette recette fait 4 portions avec 317 calories, 9g de protéines, et 14g de matières grasses chacun. Pour 1,36 per par portion, cette recette couvertures 33% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Si vous avez du chou frisé, du sel, du poivre et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et végétalien régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 89%. Ce score est exceptionnel. Des recettes similaires sont Salade de Chou Frisé des Fêtes à la Courge Musquée Rôtie, Salade de Courge Musquée Rôtie, Chou Frisé et Couscous, et Salade de Chou Frisé avec Courge d'hiver Rôtie.

Instructions

Préchauffer le four à 40

Matériel que vous utiliserez

Four

Peler, épépiner et couper la courge musquée en morceaux de 1 pouce. Mélanger avec l'huile d'olive, la cassonade, le sel et le poivre; cuire au four pendant 25 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Courge Musquée

Cassonade

Huile D'olive

Poivrer

Sel

Matériel que vous utiliserez

Four

Retirer du four; laisser refroidir. Mélanger avec le chou frisé, le concombre et l'oignon rouge. Dans un mélangeur, sauce soja pure à faible teneur en sodium, jus de citron vert frais, huile de sésame, sucre, beurre d'arachide crémeux, gingembre frais et eau.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Beurre D'arachide Crémeux