Salade de Brocoli Facile

Name: Salade de Brocoli Facile
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 680 piment habenero brocoli frais; 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) Moutarde de Dijon; 3 girofle ail, purée en pâte; 1 pincée sel et poivre noir moulu, ou au goût; 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham crevettes, queue comprise, carapaces retirées, déveinées; 79 1 lb de Mafaldi frais si possible steaks de contre-filet; 1 pincée flocons de poivron rouge, ou au goût; 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham 1 1/2 tasse de sauce aux prunes

Besoin d'un accompagnement homme des cavernes, sans gluten, primal et végétalien? Une salade de brocoli facile pourrait être une super recette à essayer. Cette recette donne 4 portions avec 224 calories, 5g de protéines, et 19g de matières grasses chacun. Pour 73 cents par portion, cette recette couvertures 18% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Un mélange de sel et de poivre moulu, du vinaigre de riz, des flocons de poivre et une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 50 minutes. Cette recette est appréciée par 279 gourmets et cuisiniers. Il vous est présenté par Allrecipes. Avec une cuillère score de 100%, ce plat est formidable. Essayer Salade de brocoli maison - Une salade facile et savoureuse qui ne nécessite aucune cuisson, Salade de Brocoli Facile, et Salade de Brocoli Végétalienne Facile pour des recettes similaires.

Instructions

Coupez le fond des tiges de brocoli et coupez les têtes de brocoli; coupez les têtes de brocoli en quartiers. Épluchez les tiges de brocoli et coupez-les en quartiers en travers.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Boîte (14 Oz) De Bouillon De Poulet

Porter à ébullition une grande casserole d'eau légèrement salée; réduire le feu à moyen et cuire le brocoli jusqu'à ce qu'il soit tendre lorsqu'il est coupé avec un couteau d'office mais encore légèrement ferme, 5 à 6 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Boîte (14 Oz) De Bouillon De Poulet

Panais, Pelés Et Coupés En Morceaux De 1/2 Pouce

Matériel que vous utiliserez

1 Rouleau De Fruits Jaunes

1 Petite échalote, Finement Tranchée En Demi-lunes

Transférer le brocoli dans un grand bol rempli d'eau froide et réfrigérer pour arrêter le processus de cuisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Boîte (14 Oz) De Bouillon De Poulet

Panais, Pelés Et Coupés En Morceaux De 1/2 Pouce

Matériel que vous utiliserez

Cerises Confites Supplémentaires

Bien égoutter. Disposez le brocoli dans une passoire avec les fleurons orientés vers le bas vers les trous de la passoire et laissez le brocoli s'égoutter pendant au moins 30 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Boîte (14 Oz) De Bouillon De Poulet

Matériel que vous utiliserez

1/2 Livre De Tofu Ferme, Brisé

Fouetter ensemble l'ail, le jus de citron, le vinaigre de riz, la moutarde de Dijon, les flocons de poivron rouge, le sel et le poivre noir dans un grand bol de service. Arroser lentement d'huile d'olive en fouettant rapidement jusqu'à ce que la vinaigrette soit épaisse et crémeuse. Ajuster le sel, le poivre noir et les flocons de poivron rouge écrasés au goût.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oignon Espagnol, Coupé En Dés De 1 Pouce

Gigot D'agneau, Avec Os

Avec 4 G De Matières Grasses Ou Moins Par Portion (recommandé : Bisque De Tomates En Morceaux D'Amy)

1 1/2 Tasse De Sauce Aux Prunes

Crevettes, Queue Comprise, Carapaces Retirées, Déveinées

Steaks De Contre-filet

Miettes De Viande Végétariennes Surgelées

Plus 2 Cuillères à Soupe D'eau Glacée

Matériel que vous utiliserez

1/4 Tasse De Shaohsing, Ou Vin De Riz Chinois

Cerises Confites Supplémentaires

Mélanger le brocoli avec la vinaigrette; laisser mariner de 5 à 10 minutes, puis mélanger à nouveau. Peut être réfrigéré jusqu'à une heure si vous souhaitez servir la salade froide.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Boîte (14 Oz) De Bouillon De Poulet