La salade de boulgour du Moyen-Orient pourrait être juste la middl est recette que vous recherchez. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette végétarienne a 314 calories, 12g de protéines, et 13g de matières grasses par portion. Cette recette sert 4 personnes et coûte 1,41 $ par portion. Cela fonctionne bien comme plat principal. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Un mélange de jus de citron, de tomates, d'eau et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser les tomates, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Boules de Pop-Corn à la Pivoine Rose en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 77%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Salade du Moyen-Orient, Salade du Moyen-Orient, et Salade du Moyen-Orient.
Instructions
1
Dans un petit bol, verser de l'eau sur le boulgour.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Boulgour
Eau
Matériel que vous utiliserez
Bol
2
Laisser reposer 30 minutes.
3
Pendant ce temps, dans un grand bol, mélanger le reste des ingrédients sauf les tomates. Tomates à noyau. Faites 4 coupes dans chaque tomate de haut en bas sans couper complètement le fond de la tomate.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Tomate
Matériel que vous utiliserez
Bol
4
Placer les tomates dans des assiettes individuelles.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Tomate
5
Incorporer le boulgour au mélange de haricots; verser dans les tomates à la cuillère.