Salade d'Oignons Rouges Marinés aux Agrumes et Betteraves Dorées aux Haricots Verts

Salade d'Oignons Rouges Marinés aux Agrumes et Betteraves Dorées aux Haricots Verts
Salade d'Oignons Rouges Marinés aux Agrumes et Betteraves Dorées aux Haricots Verts est un homme des cavernes, sans gluten, primal et entier 30 accompagnement. Cette recette sert 6 personnes. Une portion de ce plat contient environ 3g de protéines, 3g de matières grasses, et un total de 109 calories. Pour 2,4 per par portion, cette recette couvertures 10% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Un mélange de betteraves dorées, d'huile d'olive extra vierge, d'huile d'olive extra vierge et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé l'endroit. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 55%. Ce score est solide. Des recettes similaires sont Salade de Betteraves et de Raisins Dorés marinés Rapidement, Haricots Verts Avec Relish à l'oignon Mariné, et Haricots Verts avec Relish à l'Oignon Mariné.

Instructions

1
Préchauffer le four à 35
Matériel que vous utiliserez
FourFour
2
Laisser la racine et la tige de 1 pouce sur les betteraves; frotter avec une brosse.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BetteraveBetterave
3
Placer les betteraves au centre d'une plaque à pâtisserie recouverte de papier d'aluminium.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BetteraveBetterave
Matériel que vous utiliserez
Feuille D'aluminiumFeuille D'aluminium
Plaque à PâtisseriePlaque à Pâtisserie
4
Arroser de 1 cuillère à café d'huile.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
5
Cuire au four à 350 pendant 1 heure ou jusqu'à ce que les betteraves soient tendres. Refroidir complètement. Peler et couper chaque betterave en 8 quartiers.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BetteraveBetterave
Matériel que vous utiliserez
FourFour
6
Mélanger les betteraves, l'oignon, le jus d'orange, 1/2 tasse de jus de citron et 1 cuillère à café de sel dans un grand bol. Couvrir et refroidir pendant la nuit.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Jus D'orangeJus D'orange
Jus De CitronJus De Citron
BetteraveBetterave
OignonOignon
SelSel
Matériel que vous utiliserez
BolBol
7
Porter 1 tasse d'eau à ébullition dans une casserole moyenne; ajouter les haricots verts. Cuire 3 minutes ou jusqu'à ce que les haricots soient tendres et croquants.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Haricots VertsHaricots Verts
HaricotHaricot
EauEau
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
8
Égoutter et rincer à l'eau froide; égoutter.
Ingrédients dont vous aurez besoin
EauEau
9
Placer les haricots dans un grand bol.
Ingrédients dont vous aurez besoin
HaricotHaricot
Matériel que vous utiliserez
BolBol
10
Égoutter le mélange de betteraves en réservant 2 cuillères à soupe de marinade.
Ingrédients dont vous aurez besoin
3 Cuillères à Soupe De Graines De Sésame Grillées, Pour La Garniture3 Cuillères à Soupe De Graines De Sésame Grillées, Pour La Garniture
BetteraveBetterave
11
Ajouter le mélange de betteraves aux haricots verts et mélanger doucement.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Haricots VertsHaricots Verts
BetteraveBetterave
12
Mélanger la marinade réservée, 1 cuillère à soupe de jus de citron, 1 cuillère à soupe d'huile d'olive, la croûte d'orange râpée, 1/4 cuillère à café de sel, de poivre et d'ail émincé dans un petit bol; mélanger avec un fouet.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Ail émincéAil émincé
Jus De CitronJus De Citron
Zeste D'orangeZeste D'orange
Huile D'oliveHuile D'olive
3 Cuillères à Soupe De Graines De Sésame Grillées, Pour La Garniture3 Cuillères à Soupe De Graines De Sésame Grillées, Pour La Garniture
PoivrerPoivrer
SelSel
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
BolBol
13
Verser le mélange de marinade sur le mélange de betteraves; mélanger doucement.
Ingrédients dont vous aurez besoin
3 Cuillères à Soupe De Graines De Sésame Grillées, Pour La Garniture3 Cuillères à Soupe De Graines De Sésame Grillées, Pour La Garniture
BetteraveBetterave
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions6
Score de santé20
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