Salade d'Oignons Grillés, de Bœuf et de Patates Douces

Name: Salade d'Oignons Grillés, de Bœuf et de Patates Douces
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 946 1 lb de Mafaldi frais si possible roquette ou épinards garnis; 1 Morceaux de caramel Heath Bar poivre noir fraîchement moulu, divisé; 1 Oreos doublement farcis graines de coriandre, écrasées; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail huile dolive extra vierge; 454 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". steak de flanc, paré; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail persil frais haché; 1 Oreos doublement farcis thym frais haché; 2 Morceaux de caramel Heath Bar sauce soja à faible teneur en sodium; 79 1 lb de Mafaldi frais si possible jus dorange frais; 0 Morceaux de caramel Heath Bar sel, pour givrer le verre; 0 Morceaux de caramel Heath Bar sel, divisé; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible échalotes finement hachées; 1 Oreos doublement farcis moutarde moulue en pierre; 454 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". grosses patates douces, pelées et coupées horizontalement en tranches de 1/2 pouce dépaisseur (environ; 2 grand oignons blancs, coupés en tranches de 1/2 pouce dépaisseur

La salade d'oignons grillés, de bœuf et de patates douces est une sans gluten et sans produits laitiers accompagnement. Une portion de ce plat contient environ 28g de protéines, 10g de matières grasses, et un total de 328 calories. Pour 3,15 per par portion, cette recette couvertures 31% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. Il peut être apprécié à tout moment, mais il est particulièrement bon pour Le Quatrième Juillet. Cette recette de Mes recettes a 1 fans. Rendez-vous au magasin et ramassez du jus d'orange, de la moutarde moulue en pierre, des graines de coriandre et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 86%. Ce score est énorme. Essayer Salade d'Oignons Verts Grillés et Patates Douces à la Chèvre Chaude, Boeuf Braisé à l'Oignon, Patate Douce et Panais, et Salade de Pommes de Terre et Oignons Grillés pour des recettes similaires.

Instructions

Pour préparer la salade, mélanger la coriandre, 1 cuillère à café de poivre, le thym et 1/8 cuillère à café de sel; frotter sur les deux côtés du steak.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Coriandre

Poivrer

1 Piment Chipotle, Haché Grossièrement

Thym

Sel

Assaisonnement Sec Frotter

Préparer le gril.

Matériel que vous utiliserez

Flocons De Légumes

Saupoudrer les tranches d'oignon avec 1/8 cuillère à café de poivre et 1/8 cuillère à café de sel; vaporiser de spray de cuisson. Enfiler les tranches d'oignon sur des brochettes ou les disposer dans un panier à griller.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Poivrer

Oignon

Sel

Matériel que vous utiliserez

Brochette

Placer les brochettes ou le panier à griller sur une grille recouverte d'un aérosol de cuisson; faire griller les oignons 5 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'ils soient tendres.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Oignon

Matériel que vous utiliserez

Brochette

Flocons De Légumes

Retirer des brochettes ou du panier; placer dans un grand bol.

Matériel que vous utiliserez

Brochette

Bol

Enduisez légèrement la patate douce d'un aérosol de cuisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Patate Douce

Placer sur une grille recouverte d'un aérosol de cuisson; faire griller 5 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'elles soient légèrement dorées. Laisser refroidir légèrement; couper les pommes de terre en lanières de 1/4 de pouce.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Pomme

Matériel que vous utiliserez

Flocons De Légumes

Ajouter à l'oignon; mélanger pour mélanger.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oignon

Pour préparer la vinaigrette, mélanger le jus d'orange et les 6 ingrédients suivants (jus d'orange à travers 1/4 cuillère à café de sel), en remuant avec un fouet.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Jus D'orange

Sel

Matériel que vous utiliserez

Fouetter

Déposer le steak sur une grille recouverte d'un aérosol de cuisson; faire griller 4 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce que le degré de cuisson désiré soit atteint.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

1 Piment Chipotle, Haché Grossièrement

Matériel que vous utiliserez

Flocons De Légumes

Déposer le steak sur une planche à découper; laisser reposer 5 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Piment Chipotle, Haché Grossièrement

Matériel que vous utiliserez

Planche à Découper

Couper le steak en diagonale sur le grain en fines tranches.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Grain

1 Piment Chipotle, Haché Grossièrement

Placer la roquette dans un grand bol; arroser de 1/4 tasse de vinaigrette, en remuant doucement pour enrober.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Roquette

Matériel que vous utiliserez

Bol

Placer 1 tasse de mélange de roquette sur chacune des 4 assiettes; garnir chaque portion de 1 tasse de mélange d'oignons. Disposer 3 onces de steak sur chaque portion; arroser chaque portion de 1 cuillère à soupe de vinaigrette.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Roquette

Oignon

1 Piment Chipotle, Haché Grossièrement

Servir immédiatement.