Salade d'Edamame et d'Oignons Caramélisés

Salade d'Edamame et d'Oignons Caramélisés
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez l'Edamame et la salade d'oignons caramélisés. Cette recette sert 4 personnes. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et végétarienne a 275 calories, 21g de protéines, et 12g de matières grasses par portion. Pour 2,8 per par portion, cette recette couvertures 24% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé l'endroit. Un mélange de pois mange-tout, de yogourt grec, d'oignon et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser le sel casher, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau de Miettes Faible en gras (Produits laitiers Casher) en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 70%. Ce score est solide. Essayer Salade d'Asperges et d'Oignons Caramélisés, Côtelettes d'Agneau avec Salade d'Oignons Rouges Caramélisés, et Salade de Pommes de Terre au Bacon et à l'Oignon Caramélisé pour des recettes similaires.

Instructions

1
Regardez comment faire cette recette.
2
Pour les oignons caramélisés: Dans une casserole moyenne, ajouter le beurre et mettre à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Oignons CaramélisésOignons Caramélisés
BeurreBeurre
Matériel que vous utiliserez
1 Petite échalote, Finement Tranchée En Demi-lunes1 Petite échalote, Finement Tranchée En Demi-lunes
3
Ajouter les oignons et saupoudrer de sel, en remuant une fois pour enrober, et réduire le feu à moyen-doux. Laisser caraméliser lentement, jusqu'à ce que les bords soient dorés et croustillants, 12 à 15 minutes, en remuant seulement quelques fois pendant le processus. Assaisonner et retirer du feu. Réserver.
Ingrédients dont vous aurez besoin
OignonOignon
SelSel
1
Mélanger le yogourt avec la coriandre, le jus de citron vert, les échalotes et le nectar d'agave. Assaisonner de sel et de poivre. Réfrigérer jusqu'à ce qu'il soit prêt à l'emploi.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Pourcentage De Tequila BlancoPourcentage De Tequila Blanco
Jus De Citron VertJus De Citron Vert
CoriandreCoriandre
échaloteéchalote
YogourtYogourt
1
Mélanger l'edamame, les pois mange-tout et les tomates dans un grand bol.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Pois Mange-toutPois Mange-tout
TomateTomate
Edamame Surgelé (hors Des Cosses)Edamame Surgelé (hors Des Cosses)
Matériel que vous utiliserez
Bol à MélangerBol à Mélanger
2
Ajouter la vinaigrette et les oignons caramélisés et bien enrober. Assaisonner de sel et de poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Oignons CaramélisésOignons Caramélisés
Sel Et PoivreSel Et Poivre
3
Pour servir, verser la salade dans un plat de service.
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi35 m.
Portions4
Score de santé26
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