Salade d'Asperges, d'Oignons Verts, de Concombres et d'Herbes

Salade d'Asperges, d'Oignons Verts, de Concombres et d'Herbes
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats d'accompagnement, alors essayez les asperges, l'Oignon vert, le Concombre et la Salade d'herbes. Cette recette d'homme des cavernes, sans gluten, primale et entière de 30 personnes en sert 10 et coûte 1,87 per par portion. Une portion contient 193 calories, 4g de protéines, et 17g de matières grasses. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Cette recette d'Epicurious a 1 fans. Si vous avez de la moutarde de dijon, du poivre, du persil et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Avec une cuillerée score de 84%, ce plat est génial. Essayer Salade D'Asperges, D'Oignons Verts, De Concombres Et D'Herbes, Salade de Tomates au Concombre et à l'Oignon Vert, et Salade d'Asperges, de Pommes de Terre et de Papaye avec Vinaigrette à l'Oignon Vert pour des recettes similaires.

Instructions

1
Fouetter les 5 premiers ingrédients dans un petit bol. Incorporer progressivement l'huile au fouet.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
BolBol
2
FAIRE À L'AVANCE: Peut être fait 1 jour à l'avance. Couvrir et réfrigérer. Porter à température ambiante et rewhisk avantutilisation.
1
Remplir le grand bol d'eau glacée légèrement salée; remuer jusqu'à dissolution du sel. Cuire les asperges dans une grande casserole d'eau bouillante salée jusqu'à ce qu'elles soient tendres et croquantes, environ 3 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AspergesAsperges
EauEau
SelSel
Matériel que vous utiliserez
BolBol
Gras De Dos De PorcGras De Dos De Porc
2
Égoutter en réservant 3 tasses de liquide de cuisson.
3
Transférer les asperges dans un bol d'eau glacée salée pour les refroidir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AspergesAsperges
EauEau
Matériel que vous utiliserez
BolBol
4
Placer les oignons verts dans un autre grand bol; verser le liquide de cuisson réservé aux asperges chaudes sur les oignons et laisser reposer jusqu'à ce qu'ils soient frais, environ 30 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Oignons VertsOignons Verts
AspergesAsperges
OignonOignon
Matériel que vous utiliserez
BolBol
5
Bien égoutter les asperges et les oignons verts.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Oignons VertsOignons Verts
AspergesAsperges
6
Transférer les oignons sur un torchon propre et sécher. FAITES À L'AVANCE: Les asperges et les oignons peuvent être préparés 1 jour à l'avance. Envelopper séparément dans plusieurs couches d'essuie-tout, puis enfermer dans des sacs en plastique refermables et réfrigérer.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AspergesAsperges
OignonOignon
EnvelopperEnvelopper
Matériel que vous utiliserez
Serviettes De CuisineServiettes De Cuisine
Serviettes En PapierServiettes En Papier
Sacs ZiplocSacs Ziploc
7
Mélanger les oignons verts, les concombres et les herbes dans un bol à mélanger.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Oignons VertsOignons Verts
ConcombreConcombre
HerbeHerbe
Matériel que vous utiliserez
Bol à MélangerBol à Mélanger
8
Ajouter la vinaigrette; mélanger pour enrober. Assaisonner de sel et de poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
9
Disposer les asperges sur un plateau. Verser le mélange de concombre et servir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AspergesAsperges
ConcombreConcombre
1
Le cerfeuil est une herbe aromatique liée au persil. Il a des feuilles dentelées ressemblant à des fougères et une légère saveur d'anis. Recherchez du cerfeuil frais avec le reste des herbes fraîches dans la section des produits. Si vous ne trouvez pas de cerfeuil emballé individuellement, c'est souvent l'une des herbes fraîches incluses dans le "mélange de fruits de mer" emballé."
Ingrédients dont vous aurez besoin
Herbes FraîchesHerbes Fraîches
CerfeuilCerfeuil
PersilPersil
FruitsFruits
AnisAnis
2
Voir l'analyse complète des données nutritionnelles de cette recette ›
3
Bon Appétit
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions10
Score de santé60
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