Sain et délicieux: Couscous aux Pois Chiches, Tomate et Edamame

Sain et délicieux: Le couscous aux pois chiches, à la tomate et à l'Edamame pourrait être le plat principal que vous recherchez. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette végétarienne a 389 calories, 18g de protéines, et 13g de matières grasses par portion. Cette recette sert 5 personnes et coûte 1,85 $ par portion. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé l'endroit. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Un mélange de gousses d'ail, de tomates en conserve, de poivre et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser le sel, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Recette de Turnovers aux Pommes en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 73%. Ce score est solide. Essayer Sain et délicieux: Pâtes de Blé entier avec Saucisse de Poulet, Pois Chiches et Légumes verts à l'Ail, Sain et Délicieux: Moules à la Sauce Tomate Épicée, et Sain et Délicieux: Aubergine à la sauce Tomate Épicée pour des recettes similaires.
Instructions
Faire chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen.
Ajouter l'edamame, le poivron rouge et l'ail; cuire 3 minutes en remuant fréquemment. Incorporer 1/2 tasse d'eau, le basilic, les pois chiches et les tomates; laisser mijoter 15 minutes.
Ajouter 1 3/4 tasse d'eau et de sel; porter à ébullition. Incorporer graduellement le couscous.
Retirer du feu; couvrir et laisser reposer 5 minutes. Incorporer les oignons et la feta; bien mélanger.