Ruban de Courgettes "Pâtes" avec Œuf au plat et Pecorino

Ruban de Courgettes
Ruban de Courgettes "Pâtes" avec oeuf frit et Pecorino est un sans gluten, primal et végétarien plat principal. Cette recette sert 2. Une portion contient 476 calories, 20g de protéines, et 40g de matières grasses. Pour 2,14 per par portion, cette recette couvre 25% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 99 personnes ont fait cette recette et la referaient. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes. Un mélange d'œufs, d'oignons verts, de courgettes et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Pour utiliser le sel casher, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau de Miettes Faible en gras (Produits laitiers Casher) en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 83%. Ce score est exceptionnel. Essayer Pâtes au Ruban de Courgettes, Pâtes au Ruban de Courgettes, et Pâtes au Ruban de Courgettes pour des recettes similaires.

Instructions

1
Dans un grand bol de service, mélanger les rubans de courgettes, les amandes et les oignons verts.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Oignons VertsOignons Verts
CourgetteCourgette
AmandesAmandes
Matériel que vous utiliserez
BolBol
2
Fouetter ensemble 2 cuillères à soupe d'huile d'olive et de jus de citron.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Jus De CitronJus De Citron
Huile D'oliveHuile D'olive
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
3
Verser sur les rubans, mélanger et assaisonner au goût de sel et de poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
4
Ajouter les copeaux de fromage et réserver.
Ingrédients dont vous aurez besoin
FromageFromage
5
Chauffer 1 cuillère à soupe d'huile d'olive restante dans une poêle en fonte de 10 pouces ou antiadhésive à feu vif jusqu'à ce qu'elle brille. Réduire le feu à moyen, ajouter les œufs et cuire jusqu'à ce que les blancs soient fermes et que les jaunes soient encore liquides. Assaisonner au goût avec du sel et du poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Huile D'oliveHuile D'olive
Jaune D'oeufJaune D'oeuf
OeufOeuf
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
6
Retirer de la casserole et placer sur le dessus des rubans.
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
7
Servir immédiatement.
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi20 m.
Portions2
Score de santé31
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