Rouleaux de Bœuf Asiatiques

Rouleaux de Bœuf Asiatiques
Une portion de ce plat contient environ 26g de protéines, 7g de matières grasses, et un total de 216 calories. Cette recette sert 4 personnes. Pour 2,83 per par portion, cette recette couvertures 24% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Rendez-vous au magasin et ramassez du vinaigre de vin de riz, de la sauce soja, du steak de flanc et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et sans produits laitiers régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 83%. Ce score est spectaculaire. Essayer Rouleaux de Printemps "Bœuf Asiatique", [] Soupe Asiatique de Bœuf et de Nouilles avec Bouillon de bœuf à 5 Ingrédients, et Rouleaux de Porc Asiatiques pour des recettes similaires.

Instructions

1
Couper le steak en diagonale sur le grain en 16 fines tranches.
Ingrédients dont vous aurez besoin
GrainGrain
6 Steaks De Croupe De 8 Onces6 Steaks De Croupe De 8 Onces
2
Mélanger le steak, la sauce soja, 1 cuillère à soupe de vinaigre, le mirin et l'huile de sésame dans un plat peu profond. Faire mariner le steak 10 minutes, en le retournant de temps en temps.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De SésameHuile De Sésame
Sauce SojaSauce Soja
VinaigreVinaigre
6 Petits Pains Aux Graines De Sésame, Fendus6 Petits Pains Aux Graines De Sésame, Fendus
6 Steaks De Croupe De 8 Onces6 Steaks De Croupe De 8 Onces
3
Retirer le steak de la marinade en réservant la marinade.
Ingrédients dont vous aurez besoin
3 Cuillères à Soupe De Graines De Sésame Grillées, Pour La Garniture3 Cuillères à Soupe De Graines De Sésame Grillées, Pour La Garniture
6 Steaks De Croupe De 8 Onces6 Steaks De Croupe De 8 Onces
4
Placer 1 tranche de steak sur une planche à découper ou un plan de travail; disposer 3 morceaux d'oignon vert et 3 lanières de poivron à l'extrémité de la tranche de steak.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PoivronPoivron
Oignons VertsOignons Verts
6 Steaks De Croupe De 8 Onces6 Steaks De Croupe De 8 Onces
Matériel que vous utiliserez
Planche à DécouperPlanche à Découper
5
Rouler; réserver, côté couture vers le bas. Répétez la procédure avec les lanières de steak restantes, les morceaux d'oignon et les morceaux de poivron.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PoivronPoivron
OignonOignon
6 Steaks De Croupe De 8 Onces6 Steaks De Croupe De 8 Onces
RoulerRouler
6
Faire chauffer une poêle à feu moyen-vif. Enduisez la casserole d'un aérosol de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Poêle à GrillerPoêle à Griller
PoêlePoêle
7
Placer les rouleaux de bœuf dans la poêle, côté couture vers le bas; cuire 7 minutes en les retournant une fois.
Ingrédients dont vous aurez besoin
RoulerRouler
BoeufBoeuf
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
8
Pendant que les rouleaux de bœuf cuisent, porter la marinade réservée à ébullition à feu moyen-vif; cuire 3 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
3 Cuillères à Soupe De Graines De Sésame Grillées, Pour La Garniture3 Cuillères à Soupe De Graines De Sésame Grillées, Pour La Garniture
RoulerRouler
BoeufBoeuf
9
Retirer du feu; incorporer les 1 1/2 cuillères à soupe de vinaigre restantes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
VinaigreVinaigre
10
Arroser de sauce sur les rouleaux.
Ingrédients dont vous aurez besoin
RoulerRouler
Suggestion De Présentation : Servir Sur Des PâtesSuggestion De Présentation : Servir Sur Des Pâtes
1
Mélanger 3 tasses de linguine cuite chaude, 1 cuillère à soupe d'huile de canola, 1 1/2 cuillère à café de gingembre frais pelé râpé, 1 cuillère à café d'huile de sésame noir, 1/2 cuillère à café de sel et 1/2 cuillère à café de poivron rouge écrasé.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Flocons De Poivron RougeFlocons De Poivron Rouge
Linguine CuiteLinguine Cuite
Huile De Sésame NoirHuile De Sésame Noir
Gingembre FraisGingembre Frais
Huile De CanolaHuile De Canola
SelSel
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi30 m.
Portions4
Score de santé100
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