Roughy Orange En Croûte De Noix

Name: Roughy Orange En Croûte De Noix
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham fraise au pied; 1 cp. parmesan râpé flocons de persil séché; 1 œuf, légèrement battu; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible farine tout usage; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible 1-1/4 tasse de céréales Mueslix aux raisins secs, dattes et amandes; 567 piment habenero filets rugueux orange chacun); 0 cp. légume (c.-à-d. épinards) navets, pelés et tranchés de 1/8 de pouce d'épaisseur; 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) plus 2 cuillères à soupe d'eau glacée; 3 Croûte : chapelure de biscuits Graham chapelure assaisonnée; 1 cp. parmesan râpé 5 onces d'oignons verts hachés; 1 Oreos doublement farcis rôti de longe de porc entier, paré; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible noix finement hachées

Roughy Orange en Croûte de Noix est un pescatarien plat principal. Cette recette fait 4 portions avec 514 calories, 32g de protéines, et 29g de matières grasses chacun. Pour 5,05 per par portion, cette recette couvertures 22% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Un mélange de beurre, de flocons de persil, de poivre et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Pour utiliser le beurre, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau au Beurre à la Cannelle en dessert. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 54%. Ce score est bon. Des recettes similaires sont Roughy Orange en Croûte de Copeaux BBQ, Roughy Orange En Croûte De Cacahuètes, et Orange Roughy.

Instructions

Saupoudrer les filets de sel et de poivre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

Placer la farine et l'œuf dans des bols séparés peu profonds. Dans un autre bol peu profond, mélanger les noix, la chapelure, les graines de sésame et le persil. Trempez le poisson dans la farine, l'œuf, puis le mélange de noix.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Chapelure

Sésame

Persil

Noix

Farine Tout Usage

Poisson

Plonger

Oeuf

Matériel que vous utiliserez

Bol

Dans une grande poêle à feu moyen, cuire le poisson dans le beurre par lots pendant 2-3 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce que le poisson s'écaille facilement avec une fourchette. Dans un petit bol, fouetter le miel et la sauce soja; servir avec du poisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sauce Soja