Riz à la dinde épicé rapide

Riz à la dinde épicé rapide
Si vous souhaitez en ajouter d'autres sans gluten et sans produits laitiers recettes dans votre boîte de recettes, le riz à la dinde épicé rapide pourrait être une recette que vous devriez essayer. Une portion de ce plat contient environ 28g de protéines, 16g de matières grasses, et un total de 474 calories. Pour 1,3 per par portion, vous obtenez un plat principal qui sert 2. Cette recette de BBC Good Food compte 12 fans. Rendez-vous au magasin et procurez-vous de la sauce soja et de la sauce au piment, des oignons nouveaux, du piment et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 15 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 76%. Ce score est bon. Riz Au Lait Rapide, Riz frit rapide, et Riz Espagnol Rapide sont très similaires à cette recette.

Instructions

1
Faites chauffer la moitié de l'huile dans un wok ou une poêle à frire.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun CuitPaquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit
2
Ajouter les œufs, tourbillonner pour enrober la base de la poêle et laisser reposer sur une omelette, retourner et cuire 1 à 2 minutes. Une fois cuit, retirer, déchiqueter et réserver.
Ingrédients dont vous aurez besoin
12 Biscuits Graham Au Chocolat Entier12 Biscuits Graham Au Chocolat Entier
OeufOeuf
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Ajouter le reste de l'huile dans la poêle, puis faire sauter le piment, si utilisé, et les oignons nouveaux pendant 1 min.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Oignons De PrintempsOignons De Printemps
PimentPiment
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Ajouter le reste des ingrédients et l'œuf et faire chauffer en remuant jusqu'à ce qu'ils soient chauds.
Ingrédients dont vous aurez besoin
OeufOeuf
5
Servez immédiatement avec un peu de sauce soja et de piment doux, si vous le souhaitez.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce Chili DouceSauce Chili Douce
DifficultéFacile
Prêt À L'Emploi15 m.
Portions2
Score de santé17
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