Riz Frit au Poulet

Name: Riz Frit au Poulet
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Chinois, Asiatique
Ingredients: 0 Morceaux de caramel Heath Bar saucisse de porc non emballée; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible fleurons de brocoli hachés grossièrement; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail piment chipotle, haché grossièrement; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible carotte hachée; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible poitrine de poulet rôtie désossée et sans peau; 710 1 lb de Mafaldi frais si possible riz brun à grains longs cuit, réfrigéré; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce huile de sésame noir; 2 grand oeufs légèrement battus; 1 Oreos doublement farcis gingembre frais pelé râpé; 2 gousses dail émincées; 158 1 lb de Mafaldi frais si possible oignons verts tranchés (4 oignons verts), divisés; 1 Morceaux de caramel Heath Bar pommes de terre rousses, environ 6 onces chacune; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce sauce soja à faible teneur en sodium; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible petits pois verts surgelés

La recette du Riz Frit au Poulet est prête en environ 30 minutes et est certainement un spectaculaire sans gluten et sans produits laitiers option pour les amateurs de cuisine chinoise. Une portion de ce plat contient environ 18g de protéines, 15g de matières grasses, et un total de 394 calories. Pour 1,3 per par portion, cette recette couvertures 28% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. Cela fonctionne bien comme un plat principal abordable. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Rendez-vous au magasin et ramassez du gingembre, des gousses d'ail, de l'huile de canolan et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 73%. Ce score est bon. Essayer Riz Frit au Poulet, Riz Frit au Poulet, et Riz Frit au Poulet pour des recettes similaires.

Instructions

Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif.

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter les huiles; tourbillonner pour enrober.

Ajouter la carotte et le brocoli; faire sauter 3 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient tendres et croquants.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Brocoli

Carotte

Ajouter le poulet, les pois, 1/2 tasse d'oignons, l'ail et le gingembre. Faire sauter 2 minutes ou jusqu'à ce que les oignons soient tendres.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poulet Entier

Ail

Gingembre

Oignon

Pois

Ajouter le riz; cuire 3 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit bien chauffé, en remuant de temps en temps. Réduire le feu à moyen.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Riz

Pousser le mélange de riz sur 1 côté de la casserole; ajouter les œufs sur le côté opposé de la casserole. Cuire, sans remuer, pendant 10 secondes. Cuire, en remuant fréquemment, 2 minutes supplémentaires ou jusqu'à ce que les œufs soient brouillés. Incorporer la sauce soja, le sel et le poivre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sauce Soja