Riz Brun Frit aux Courgettes et aux Noix
Le riz brun frit aux courgettes et aux noix pourrait n'être que le plat d'accompagnement que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 7g de protéines, 10g de matières grasses, et un total de 325 calories. Cette recette sans gluten et végétalienne sert 4 personnes et coûte 66 cents par portion. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Rendez-vous au magasin et ramassez du riz brun précuit, de l'huile d'arachide, de l'oignon et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 77%. Ce score est bon. Des recettes similaires incluent Comment Faire Cuire Parfaitement le Riz Brun et le Riz Brun aux Courgettes et à l'Ail, Gratin de Courgettes et Riz Brun, et Riz Frit Brun.
Instructions
Chauffer un wok ou une poêle à feu moyen-vif.
Ajouter l'huile d'arachide; tourbillonner.
Ajouter l'oignon et l'ail; faire sauter 1 minute.
Ajouter les courgettes et les noix; faire sauter 2 minutes.
Ajouter le riz; faire sauter 1 minute. Incorporer le vinaigre, la moutarde de Dijon et le sel