Relish de Maïs et de Tomates Rôties à la poêle

Relish de Maïs et de Tomates Rôties à la poêle
Besoin d'un accompagnement sans gluten et végétalien? La relish de maïs et de tomates rôties à la poêle pourrait être une recette exceptionnelle à essayer. Cette recette fait 10 portions avec 46 calories, 1g de protéines, et 2g de matières grasses chacun. Pour 55 cents par portion, cette recette couvertures 3% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez de l'huile d'olive, des grains de maïs, des échalotes et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 22%. Ce score n'est pas si super. Essayer Paillards de Poulet à la Tomate, au Basilic et à la Relish de Maïs rôti, Flans de Maïs Sucré avec Relish de Tomate-Maïs, et Relish de Maïs Balsamique et Tomate pour des recettes similaires.

Instructions

1
Chauffer l'huile dans une grande poêle en fonte à feu vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Ajouter les échalotes et l'ail; faire sauter 1 minute.
Ingrédients dont vous aurez besoin
échaloteéchalote
AilAil
3
Ajouter le maïs; faire sauter 5 minutes ou jusqu'à ce que le maïs soit légèrement doré.
Ingrédients dont vous aurez besoin
MaïsMaïs
4
Ajouter les tomates; faire sauter 2 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
TomateTomate
5
Retirer du feu.
6
Placer le mélange de maïs dans un bol moyen; laisser refroidir à température ambiante. Incorporer le basilic, le vinaigre et le sel.
Ingrédients dont vous aurez besoin
VinaigreVinaigre
BasilicBasilic
MaïsMaïs
SelSel
Matériel que vous utiliserez
BolBol

Equipement

DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions10
Score de santé2
Magazine