Ratatouille à l'Indienne

Name: Ratatouille à l'Indienne
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 3
Cuisine: Méditerranéen, Français, Européen
Ingredients: 1 grand poivron, haché (de préférence le type sucré); 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) soda crème diététique; 1 1 livre de courgettes, graines de cumin (jeera); 1 1 livre de courgettes, gingembre fraîchement râpé (ou 1/2 c. à thé de gingembre séché); 1 grand aubergine (coupée en lanières de 3 cm de long); 3 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée thym (frais ou séché, au goût); 1 piments verts, hachés; 1 (peut être ou écrémé) graines de moutarde (sarso); 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) huile ou 1 cuillère à soupe de ghee; 1 piment rouge séché (facultatif); 3 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée sel (au goût); 0 (peut être ou écrémé) graines de methi (graines de fenugrec); 2 grand tomates mûres (épépinées, pelées et hachées); 1 (peut être ou écrémé) poudre de curcuma (hurdee)

Ratatouille de style indien pourrait être juste le plat d'accompagnement que vous recherchez. Une portion contient 144 calories, 3g de protéines, et 6g de matières grasses. Cette recette sert 3. Pour 1,45 per par portion, cette recette couvertures 16% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, compatible avec le fodmap et végétalien régime. 3 personnes ont essayé et aimé cette recette. Si vous avez des tomates, des piments, des aubergines et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes. Seules quelques personnes ont vraiment aimé ce plat indien. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 61%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Ratatouille Indienne, Ratatouille Indienne, et Ratatouille à L'Indienne.