Raisins et Poulet Rôtis aux Épices Marocaines

Raisins et Poulet Rôtis aux Épices Marocaines
Les raisins et le poulet rôtis aux épices marocaines ne sont peut-être que le plat principal que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 26g de protéines, 31g de matières grasses, et un total de 503 calories. Cette recette sert 4 personnes et coûte 1,71 $ par portion. Rendez-vous au magasin et ramassez de la coriandre moulue, des olives picholine, des carottes et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 52 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primal régime. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 55%. Ce score est solide. Des recettes similaires sont Poulet Épicé Marocain Rôti, Poulet épicé et raisins sur le gril, et Patates Douces et Carottes Rôties Épicées Marocaines.

Instructions

1
Placer 2 moules à gelée au four. Préchauffer le four à 45
Ingrédients dont vous aurez besoin
GeléeGelée
RoulerRouler
Matériel que vous utiliserez
FourFour
2
Mélanger l'oignon, les carottes et 1 cuillère à soupe d'huile dans un bol; bien mélanger. Disposer le mélange de carottes sur 1 poêle préchauffée; saupoudrer de 1/4 cuillère à café de sel.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CarotteCarotte
OignonOignon
SelSel
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
BolBol
PoêlePoêle
3
Cuire au four à 450 pendant 10 minutes.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
4
Mélanger 3/8 cuillère à café de sel, 1/4 cuillère à café de poivre noir et les 4 ingrédients suivants (à travers le poivron rouge) dans un petit bol.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivre NoirPoivre Noir
Poivron RougePoivron Rouge
SelSel
Matériel que vous utiliserez
BolBol
5
Saupoudrer uniformément le poulet du mélange d'épices.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
6
Chauffer une petite poêle à feu moyen-vif.
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
7
Ajouter 1 cuillère à café d'huile dans la casserole; tourbillonner pour enrober.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
8
Ajouter le poulet dans la poêle, côté peau vers le bas; cuire 5 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit doré et que la peau soit croustillante.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
9
Retirer le poulet de la poêle.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
10
Ajouter le poulet au mélange de légumes, côté peau vers le haut.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumeLégume
Poulet EntierPoulet Entier
11
Cuire au four à 450 pendant 20 minutes ou jusqu'à ce que le poulet soit cuit et que les légumes soient tendres.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumeLégume
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
FourFour
12
Mélanger 1 cuillère à café d'huile restante, les raisins, 1/8 cuillère à café de sel restante, 1/4 cuillère à café de poivre noir restante et les olives dans un bol moyen; bien mélanger.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivre NoirPoivre Noir
RaisinRaisin
OliveOlive
SelSel
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
BolBol
13
Déposer le mélange de raisins sur le moule à gelée préchauffé restant.
Ingrédients dont vous aurez besoin
RaisinRaisin
GeléeGelée
RoulerRouler
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
14
Cuire au four à 450 pendant 15 minutes ou jusqu'à ce que les raisins soient carbonisés et commencent à ramollir, en remuant de temps en temps.
Ingrédients dont vous aurez besoin
RaisinRaisin
Matériel que vous utiliserez
FourFour
15
Placer 1/2 tasse de mélange de légumes et 1/2 tasse de mélange de raisins sur chacune des 4 assiettes. Garnir chaque portion de 1 cuisse de poulet.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Cuisses De PouletCuisses De Poulet
LégumeLégume
RaisinRaisin
16
Saupoudrer de persil.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PersilPersil

Equipement

DifficultéExpert
Prêt À L'Emploi52 m.
Portions4
Score de santé17
Magazine