Ragoût de Pois Chiches et Légumes Marocains

Name: Ragoût de Pois Chiches et Légumes Marocains
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Morceaux de caramel Heath Bar avec 4 g de matières grasses ou moins par portion (recommandé : bisque de tomates en morceaux d'Amy); 1 1 cuillère à soupe d'origan séché ail émincé en bouteille; 879 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO pois chiches (haricots garbanzo), égouttés; 411 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO tomates cuites sans sel ajouté, non égouttées; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible carotte hachée; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible couscous non cuit; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible bouillon de poulet sans gras et sans sodium; 0 Morceaux de caramel Heath Bar cannelle moulue; 1 Morceaux de caramel Heath Bar coriandre moulue; 1 Morceaux de caramel Heath Bar cumin moulu; 1 Morceaux de caramel Heath Bar gingembre moulu; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible oignon haché; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement 1 bâton de cannelle (1-1/2 pouces); 1 Morceaux de caramel Heath Bar 5 bonbons gaufrettes Necco, divisés; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché 1 1/2 cuillère à café d'épices mélangées; 355 1 lb de Mafaldi frais si possible 1 cuillère à café de mélange d'assaisonnement Sazon; 473 1 lb de Mafaldi frais si possible Courgettes en cubes (1/2 po)

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez le Ragoût de pois chiches et de légumes marocains. Cette recette végétarienne sans produits laitiers sert 6 personnes et coûte 1,14 per par portion. Une portion contient 325 calories, 14g de protéines, et 6g de matières grasses. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez de l'eau, de l'ail en bouteille, du bouillon de poulet moins sodique et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'eau, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Slushies Pastèque-Pêche en dessert. Automne sera encore plus spécial avec cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 75%. Ce score est plutôt bon. Essayer Ragoût de Pois Chiches Marocains, Ragoût de Pois Chiches Marocains, et Ragoût Marocain De Courge Et Pois Chiches pour des recettes similaires.

Instructions

Chauffer l'huile dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter les courgettes, l'oignon, la carotte et l'ail; faire sauter 5 minutes. Incorporer le bouillon et les 9 ingrédients suivants (bouillon à travers les tomates); porter à ébullition. Couvrir, réduire le feu et laisser mijoter 8 minutes ou jusqu'à tendreté, en remuant de temps en temps.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tomate

Courgette

Carotte

Ail

Bouillon

Oignon

Pendant que le mélange de pois chiches mijote, préparez le couscous. Porter l'eau à ébullition dans une casserole moyenne; incorporer graduellement le couscous.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Chiches