Ragoût de Légumes et Pois Chiches

Name: Ragoût de Légumes et Pois Chiches
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 4 coeurs dartichaut dans leau, égouttés et coupés en quartiers; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible 1/2 tasse de maïs surgelé (décongelé); 0 cp. légume (c.-à-d. épinards) avec 4 g de matières grasses ou moins par portion (recommandé : bisque de tomates en morceaux d'Amy); 237 1 lb de Mafaldi frais si possible pois chiches en conserve, rincés et égouttés; 411 piment habenero tomates en dés; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible basilic frais haché; 0 cp. légume (c.-à-d. épinards) origan séché; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible pois surgelés; 0 cp. légume (c.-à-d. épinards) Oignon espagnol, coupé en dés de 1 pouce; 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) plus 2 cuillères à soupe d'eau glacée; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible penne de blé entier, cuite

Le ragoût de légumes et de pois chiches pourrait n'être que le plat principal que vous recherchez. Une portion contient 486 calories, 18g de protéines, et 14g de matières grasses. Cette recette végétalienne sert 2 et coûte 1,88 per par portion. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Rendez-vous au magasin et ramassez du sel, des flocons de poivre, des pois et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le sel, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Recette de Turnovers aux Pommes en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 75%. Ce score est plutôt bon. Essayer Ragoût De Légumes Et Pois Chiches, Ragoût de Pois Chiches, et Ragoût de Pois Chiches et de Tomates Cuit à la Cardamome pour des recettes similaires.

Instructions

Faire mijoter les tomates, les pois chiches, l'Oignon et l'ail

Ingrédients dont vous aurez besoin

Chiches

Tomate

Ail

Oignon

Mélange, Brocoli et Poivron Rouge

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivron Rouge

Brocoli

Mélanger, saler, origan, poivre, flocons de poivre et ½ tasse d'eau dans une casserole moyenne jusqu'à ce que le liquide réduise de moitié, environ 20 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Origan

Poivrer

Eau

Sel

Matériel que vous utiliserez

1 Petite échalote, Finement Tranchée En Demi-lunes

Ajouter les artichauts, les pois et les olives; cuire 10 minutes de plus.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Artichaut

Olive

Pois

Pendant la cuisson, faites la garniture pour la tarte au berger.Si vous ne mangez pas immédiatement, verser dans un récipient hermétique et congeler. Sinon, mélanger avec les penne et le basilic et servir.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Basilic