Ragoût de Légumes et de Seitan de Monica

Name: Ragoût de Légumes et de Seitan de Monica
Prep time: 1 h
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 lb de Mafaldi frais si possible riz brun non cuit; 411 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO tomates en dés à lail; 2 carottes, hachées; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible olives mûres entières; 4 crevettes et veinées sel de céleri au goût; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible haricots verts frais hachés; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible oignons verts tranchés; 227 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO forfait seitan; 946 1 lb de Mafaldi frais si possible 1/2 tasse de pignons de pin, grillés; 591 1 lb de Mafaldi frais si possible 1 bande de zeste de citron

Le ragoût de légumes et de seitan de Monica pourrait n'être que le plat principal que vous recherchez. Cette recette fait 4 portions avec 302 calories, 18g de protéines, et 2g de matières grasses chacun. Pour 1,99 per par portion, cette recette couvertures 22% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Si vous avez des oignons verts, de l'eau, du chou-fleur et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser l'eau, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Slushies Pastèque-Pêche en dessert. Cette recette de Tousrecettes a 1 ventilateurs. Ce sera un succès à votre Automne événement. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 1 heure. C'est une bonne option si vous suivez un végétaliens régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 76%. Ce score est plutôt bon. Essayer Ragoût de Seitan, Chou Frisé et Courge Musquée, Ragoût de Seitan, Chou Frisé et Courge Musquée, et Seitan Fumé, Haricots Pinto et Ragoût d'Hominy pour des recettes similaires.

Instructions

Dans une casserole, porter le riz et l'eau à ébullition. Réduire le feu à feu doux, couvrir et laisser mijoter 45 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Eau

Riz

Matériel que vous utiliserez

Brins De Persil Frais, Finement Tranchés, Pour La Garniture

Dans une casserole séparée, porter le bouillon à ébullition. Incorporer les tomates, le seitan, le chou-fleur, les carottes, les haricots verts et les oignons verts. Réduire le feu à feu doux et laisser mijoter 10 minutes ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres. Assaisonner de sel de céleri et servir dans des bols sur le riz cuit.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oignons Verts