Ragoût de Haricots Nigérians Avec une Sauce aux Arachides

Name: Ragoût de Haricots Nigérians Avec une Sauce aux Arachides
Prep time: 3 h 20 min
Cook time: 3 h 20 min
Total time: 3 h 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 (peut être ou écrémé) cayenne (au goût); 355 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement haricots secs; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement maïs congelé; 2 gousses dail écrasées; 1 Petite poivron vert, épépiné et coupé en dés; 1 1 livre de courgettes, cumin moulu; 1 1 livre de courgettes, jus de citron frais; 2 (hiver) huile; 1 ( aubergines) oignon, haché finement; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement le beurre darachide, lisse est le meilleur; 2 (peut être ou écrémé) sel (au goût); 156 Noix de toute sorte (hachées) 0,5 pâte de tomate

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez le ragoût de haricots nigérians Avec une sauce aux arachides. Une portion de ce plat contient environ 23g de protéines, 17g de matières grasses, et un total de 483 calories. Cette recette sert 4 et coûte 96 cents par portion. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et végétalien régime. Ce sera un succès à votre Automne événement. Cette recette de Food.com a 8 ventilateurs. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 3 heures et 20 minutes. Si vous avez du cayenne, du beurre d'arachide, du maïs et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le jus de citron, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Biscuits Sablés au Citron avec Glaçage au Citron {Un hommage à Tante Roxanne} en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 82%. Ce score est exceptionnel. Des recettes similaires sont Ragoût de Haricots Rouges et Patates Douces, Ragoût d'Herbes Vertes et de Haricots Rouges (Ghormeh Sabzi) de La Nouvelle Cuisine Persane, et Ragoût d'Escargot Nigérian.