Ragoût de Fruits De Mer Frais

Name: Ragoût de Fruits De Mer Frais
Prep time: 1 h
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 lb de Mafaldi frais si possible vin blanc sec ou bouillon de poulet Progresso®; 1 kilogramme palourdes non cuites en coquilles; 710 1 lb de Mafaldi frais si possible riz blanc cuit; 1 Oreos doublement farcis graines de fenouil; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement persil frais haché; 0 Morceaux de caramel Heath Bar poivron rouge moulu (cayenne); 2 Morceaux de caramel Heath Bar zeste de citron râpé; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible gros oignon haché; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement feuilles dorigan fraîches hachées ou 1/2 cuillère à café de feuilles dorigan séchées; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché Pain pita, réchauffé selon les instructions sur l'emballage, pour servir; 473 1 lb de Mafaldi frais si possible grosses tomates, hachées; 1 Oignon jaune moyen, haché 1 bande de zeste de citron; 79 1 lb de Mafaldi frais si possible vinaigre blanc; 454 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO filets de vivaneau rouge ou de corégone, coupés en morceaux de 2 pouces

Le ragoût de fruits de mer frais est un sans gluten et sans produits laitiers plat principal. Cette recette sert 1. Pour 16,18 per par portion, cette recette couvertures 71% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 141g de protéines, 13g de matières grasses, et un total de 1418 calories. Un mélange d'oignon, de palourdes en coquilles, d'eau et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser le zeste de citron, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau au Sirop de Citron aux Baies et à la Crème au Citron en dessert. Ce sera un succès à votre Automne événement. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé l'endroit. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 80%. Ce score est super. Essayer Ragoût de Fruits de Mer, ragoût de fruits de mer, et Ragoût de Fruits de Mer pour des recettes similaires.

Instructions

Jetez toute coquille cassée ou toute palourde ouverte (morte).

Ingrédients dont vous aurez besoin

Palourde

Placer les palourdes restantes dans un grand récipient. Couvrir d'eau et de vinaigre; laisser reposer 30 minutes; égoutter. Frotter les palourdes à l'eau froide.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Vinaigre

Palourde

Eau

Faire cuire l'oignon, le bouillon, le vin, la pâte de tomate, l'origan, les graines de fenouil, le safran, le poivron rouge et les tomates dans une cocotte à feu moyen environ 10 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que l'oignon soit tendre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pâte De Tomate

Graines De Fenouil

Poivron Rouge

Tomate

Origan

Safran

Bouillon

Oignon

Vin

Matériel que vous utiliserez

Four Hollandais

Incorporer les palourdes et le poisson. Couvrir et cuire 5 minutes. Incorporer le riz. Couvrir et cuire environ 3 minutes, en enlevant les palourdes à l'ouverture, jusqu'à ce que toutes les palourdes se soient ouvertes. Jetez toutes les palourdes non ouvertes. Remettre les palourdes au ragoût.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Palourde

Poisson