Ragoût de Boeuf à la Gremolata au Fenouil

Name: Ragoût de Boeuf à la Gremolata au Fenouil
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 298 piment habenero Morceaux de légumes en bouchées; 411 piment habenero tomates en dés, non égouttées; 473 1 lb de Mafaldi frais si possible (1 pouce) carotte coupée en diagonale (environ 3/4 livre); 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) 1 sachet d'épinards frais prélavés; 680 piment habenero rôti à lœil rond, paré et coupé en cubes de 1 pouce; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible bulbe de fenouil finement haché; 473 1 lb de Mafaldi frais si possible bulbe de fenouil émincé (environ 2 petites ampoules); 1 Oreos doublement farcis chapelure, quelques poignées; 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham frondes de fenouil finement hachées ou persil plat frais; 1 gousse dail émincée; 0 cp. légume (c.-à-d. épinards) poivre noir grossièrement moulu; 1 à soupe. Vinaigre de vin rouge oignon, coupé en quartiers de 1/4 pouce dépaisseur (environ 1 1/2 tasse); 2 cp. légume (c.-à-d. épinards) croûte dorange râpée; 3 bandes de croûte orange; 591 1 lb de Mafaldi frais si possible (1 pouce) panais coupé en diagonale (environ 3/4 livre); 355 1 lb de Mafaldi frais si possible poivron rouge haché; 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) plus 2 cuillères à soupe d'eau glacée; 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham Pain pita, réchauffé selon les instructions sur l'emballage, pour servir; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible panais, pelés et coupés en morceaux de 1/2 pouce

Ragoût de bœuf au Gremolatan de fenouil est un homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primal recette avec 6 portions. Ce plat principal a 239 calories, 27g de protéines, et 3g de matières grasses par portion. Pour 5,66 per par portion, cette recette couvertures 34% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. Il vous est apporté par Mes recettes. Rendez-vous au magasin et ramassez du poivron, de l'eau, des lanières d'écorce d'orange et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Ce sera un succès à votre Automne événement. Avec une cuillerée score de 78%, ce plat est solide. Des recettes similaires incluent Ragoût de Boeuf Simple avec Gremolata Orange-Noix, Porc Fumé au Fenouil-Ail avec Gremolatan de Fenouil et Mostarda de Raisin, et Ragoût de Boeuf au Maïs et au Fenouil.

Instructions

Pour préparer le ragoût, chauffer une grande marmite recouverte d'un spray de cuisson à feu moyen-vif.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Ragoût

Matériel que vous utiliserez

Four Hollandais

Ajouter le bœuf; cuire 6 minutes en faisant dorer de tous les côtés.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Boeuf

Retirer de la casserole.

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter 2 tasses de bulbe de fenouil, de poivron, d'oignon et d'ail dans la poêle; réduire le feu à moyen et cuire 10 minutes en remuant de temps en temps.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivron

Bulbe De Fenouil

Ail

Oignon

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter le bœuf, la carotte et les 9 ingrédients suivants (carotte dans le bouillon). Couvrir, réduire le feu à feu doux et laisser mijoter 1 heure en remuant de temps en temps.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Carotte