Ragoût Marocain Végétarien

Name: Ragoût Marocain Végétarien
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 454 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO courge musquée - pelée, épépinée et coupée en cubes de 2 pouces; 425 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO haricots garbanzo, égouttés; 411 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO tomates en dés en conserve avec leur jus; 1 bâton cannelle (4 po); 283 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO boîte de couscous non cuit; 6 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement coriandre fraîche hachée; 4 girofle ail haché; 2 Morceaux de caramel Heath Bar cumin moulu; 1 Morceaux de caramel Heath Bar argent sans pareils; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible olives vertes dénoyautées et salées; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché 1 bouteille (750 ml) de Côtes du Rhône ou autre vin rouge sec; 6 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement yogourt nature; 4 grand pommes de terre rouges, coupées en cubes de 2 pouces; 6 crevettes et veinées sel et poivre au goût; 473 1 lb de Mafaldi frais si possible 1/2 tasse de pignons de pin, grillés; 414 1 lb de Mafaldi frais si possible 1 bande de zeste de citron; 1 oignon jaune, coupé en dés

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez le ragoût marocain végétarien. Cette recette sert 6 personnes et coûte 1,92 $ par portion. Une portion de ce plat contient environ 15g de protéines, 9g de matières grasses, et un total de 479 calories. 1 personne a trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. Un mélange d'eau, de coriandre, de pommes de terre et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser le bâton de cannelle, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Crème Glacée à la Cannelle avec Chips à la Cannelle en dessert. Automne sera encore plus spécial avec cette recette. Il vous est apporté par Tousrecettes. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 40 minutes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un note exceptionnelle de 83 cuillerées%. Essayer Ragoût Marocain Végétarien, Ragoût Végétarien Marocain à la Mijoteuse, et Ragoût Marocain Végétarien à Préparer pour des recettes similaires.

Instructions

Faire chauffer l'huile d'olive dans une grande casserole couverte ou une marmite à feu moyen, jusqu'à ce que l'huile soit chaude mais ne fume pas. Ajoutez l'oignon, l'ail, le cumin, le bâton de cannelle, le sel et le poivre. Cuire et remuer pendant 5 minutes, jusqu'à ce que l'oignon soit tendre et translucide.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

Bâton De Cannelle

Huile D'olive

Ail

Oignon Doux Maui Ou Vidalia, Haché Grossièrement

Oignon

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Four Hollandais

Poêle à Sauce

Incorporer les cubes de courge musquée et de pommes de terre, le bouillon, les haricots garbanzo et les tomates, et porter le mélange à ébullition. Réduire le feu, couvrir la casserole et laisser mijoter environ 20 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que la courge et les pommes de terre soient tendres.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Courge

Chiches

Pomme

Tomate

Bouillon

Matériel que vous utiliserez

Brins De Persil Frais, Finement Tranchés, Pour La Garniture

Retirer le ragoût du feu et incorporer les olives et le zeste de citron.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Zeste De Citron

Olive

Ragoût

Dans une grande casserole, porter à ébullition 1 3/4 tasse d'eau. Incorporer le couscous. Couvrir et retirer du feu; laisser reposer 5 minutes. Peluches avec une fourchette; refroidir.

Ingrédients dont vous aurez besoin

6 Feuilles Extérieures D'un Grand Radicchio