Quinoa Épicé au Cumin avec Légumes

Name: Quinoa Épicé au Cumin avec Légumes
Prep time: 27 min
Cook time: 27 min
Total time: 27 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 lb de Mafaldi frais si possible carottes pelées, coupées en deux dans le sens de la croix; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché farine; 1 Oreos doublement farcis olives mûres dénoyautées ou farcies au piment, facultatif; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible tomates raisins coupées en deux; 2 Morceaux de caramel Heath Bar cumin moulu; 1 Petite poivron orange, coupé en morceaux de 3/4 de pouce; 0 Morceaux de caramel Heath Bar 1 tube de pâte à pizza préparée du commerce; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible quinoa à grains entiers; 1 Petite poivron rouge, coupé en morceaux de 3/4 de pouce; 1 Petite oignon rouge, tranché et coupé en morceaux de 3/4 de pouce; 1 Morceaux de caramel Heath Bar 5 bonbons gaufrettes Necco, divisés; 1 Sac de Four Reynolds®, Grande Taille; 591 1 lb de Mafaldi frais si possible bouillon ou bouillon de légumes non salé; 1 ( aubergines) courgettes, coupées en deux dans le sens de la longueur, puis coupées en tranches de 3/4 de pouce

Le quinoa épicé au cumin avec des légumes pourrait être le plat d'accompagnement que vous recherchez. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette végétalienne a 233 calories, 9g de protéines, et 3g de matières grasses par portion. Cette recette sert 4 personnes. Pour 2,29 per par portion, cette recette couvertures 24% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 27 minutes. Rendez-vous au magasin et ramassez du poivron orange, de la farine, du bouillon de légumes et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 85%. Ce score est énorme. Des recettes similaires incluent Légumes Infusés au Cumin et Pois Chiches sur Quinoa, Quinoa à la Coriandre et au Cumin, et Burgers de Lentilles Rouges Épicés au Cumin.

Instructions

Préchauffer le four à 204°.

Matériel que vous utiliserez

Four

Placez le sac du four Reynolds dans une casserole de 13 x 9 x 2 po.

Matériel que vous utiliserez

Four

Poêle

Ajouter la farine, le cumin, la poudre d'ail, le sel et le poivre dans le sac du four; presser doucement le sac pour mélanger les ingrédients.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

Poudre D'ail

Oignon Doux Maui Ou Vidalia, Haché Grossièrement

Farine Tout Usage

Matériel que vous utiliserez

Four

Ajouter le quinoa et les légumes; retourner le sac plusieurs fois pour mélanger les ingrédients. Disposer les ingrédients en couche uniforme dans le sac. Rabattez l'ouverture du sac deux fois pour le maintenir ouvert; réservez.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Légume

4 Gros Pitas De Blé Entier, D'environ 8 Pouces De Diamètre, Réchauffés

Mettre le bouillon de légumes au micro-ondes dans un bol moyen allant au micro-ondes pendant environ 4 minutes à haute puissance jusqu'à ce que le bouillon soit très chaud. Versez délicatement ou louchez le bouillon sur les légumes. Dépliez soigneusement l'ouverture du sac.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Gros Bouquet D'épinards Fermiers, Lavés Et Séchés

Légume

Matériel que vous utiliserez

Micro-ondes

Louche

Bol

Fermer le sac avec une cravate en nylon.

Coupez six fentes de 1/2 pouce dans le haut du sac près de la cravate. Rentrez les extrémités du sac dans la casserole.

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Cuire au four de 20 à 25 minutes ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres et que le quinoa soit tendre et translucide.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Légume

4 Gros Pitas De Blé Entier, D'environ 8 Pouces De Diamètre, Réchauffés

Matériel que vous utiliserez

Four

Laisser reposer 5 minutes. Ouvrir délicatement le dessus du sac; remuer. Garnir d'herbes fraîches et de pignons de pin, si désiré. Assaisonner avec du sel et du poivre supplémentaires, si désiré.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

Herbes Fraîches