Quinoa Frit à l'Ananas et aux Crevettes

Quinoa Frit à l'Ananas et aux Crevettes
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez le Quinoan frit à l'ananas et aux crevettes. Une portion contient 516 calories, 25g de protéines, et 25g de matières grasses. Pour 3,13 per par portion, cette recette couvre 30% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. Cette recette de Closet Cooking compte 7037 ventilateurs. Rendez-vous au magasin et ramassez des raisins secs, de la poudre de curry, des oignons verts et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le lait de coco, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Pouding au Lait de Coco en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 40 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, sans produits laitiers et pescatarien régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 92%. Ce score est incroyable. Des recettes similaires incluent Riz Frit à l'Ananas et au Quinoa aux Noix de Cajou, Riz frit à l'Ananas et au Quinoa aux Noix de cajou, et Riz Frit aux Crevettes et à l'Ananas.

Instructions

1
Porter le quinoa, le lait de coco et le bouillon à ébullition dans une casserole moyenne, réduire le feu et laisser mijoter à couvert jusqu'à ce que le liquide soit absorbé et que le quinoa soit tendre, environ 15-20 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Lait De CocoLait De Coco
4 Gros Pitas De Blé Entier, D'environ 8 Pouces De Diamètre, Réchauffés4 Gros Pitas De Blé Entier, D'environ 8 Pouces De Diamètre, Réchauffés
BouillonBouillon
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
2
Chauffer l'huile dans un wok ou une grande casserole à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun CuitPaquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit
3
Ajouter les crevettes, l'ail, le gingembre, les piments, le poivre et l'ananas et faire revenir jusqu'à ce que les crevettes soient presque cuites, environ 3 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AnanasAnanas
PimentPiment
AilAil
GingembreGingembre
PoivrerPoivrer
CrevetteCrevette
4
Ajouter l'œuf et cuire en remuant pendant une minute.
Ingrédients dont vous aurez besoin
OeufOeuf
5
Ajouter le quinoa, les pois, les raisins secs, les arachides, la poudre de curry et la sauce de poisson et cuire 5 minutes.Testez le goût et retirez du feu en mélangeant le jus de citron vert, les oignons verts et la coriandre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poudre De CurryPoudre De Curry
Oignons VertsOignons Verts
Sauce De PoissonSauce De Poisson
Jus De Citron VertJus De Citron Vert
CoriandreCoriandre
ArachideArachide
RaisinRaisin
4 Gros Pitas De Blé Entier, D'environ 8 Pouces De Diamètre, Réchauffés4 Gros Pitas De Blé Entier, D'environ 8 Pouces De Diamètre, Réchauffés
PoisPois
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi40 m.
Portions4
Score de santé22
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