Quinoa Frit à l'Ananas

Name: Quinoa Frit à l'Ananas
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 lb de Mafaldi frais si possible courgettes, coupées en cubes de 1"; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce huile de chili; 3 croûte à tarte aux miettes (Keebler); 1 2 cuillères à café de poudre d'ail coriandre fraîche hachée; 5 girofle ail, pressé ou émincé; 1 tas tasse de poitrine de dinde cuite déchiquetée; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail 1 petit piment jalapeno rouge ou vert; 177 1 lb de Mafaldi frais si possible ananas en dés; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible quinoa non cuit; 1 Morceaux de caramel Heath Bar flocons de poivron rouge, ou au goût; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible 1 livre de filets de poitrine de dinde, coupés en cubes de 1 po; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible douilles à pâtisserie — douilles rondes n° 4

Le quinoan frit à l'ananas est un sans gluten, sans produits laitiers et végétarien accompagnement. Cette recette fait 4 portions avec 335 calories, 13g de protéines, et 17g de matières grasses chacun. Pour 1,42 per par portion, cette recette couvertures 18% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 55 personnes ont essayé et aimé cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez de l'ananas, de l'huile de chili, de la sauce soja et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Il vous est apporté par Tousrecettes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 55 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 63%. Ce score est bon. Essayer Quinoa Frit à l'Ananas et aux Crevettes, Riz frit à l'Ananas et au Quinoa aux Noix de cajou, et Riz Frit à l'Ananas et au Quinoa aux Noix de Cajou pour des recettes similaires.

Instructions

Rincer le quinoa jusqu'à ce que l'eau soit claire. Porter le quinoa, le bouillon de poulet et l'eau à ébullition dans une casserole à feu vif. Réduire le feu à moyen-doux, couvrir et laisser mijoter jusqu'à ce que le quinoa soit tendre et que le liquide ait été absorbé, environ 15 à 20 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Bouillon De Poulet

4 Gros Pitas De Blé Entier, D'environ 8 Pouces De Diamètre, Réchauffés

Eau

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Sauce

Battre les œufs dans un bol.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oeuf

Matériel que vous utiliserez

Bol

Chauffer une poêle à feu moyen. Cuire et remuer les œufs jusqu'à ce qu'ils soient brouillés.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oeuf

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Retirer les œufs de la poêle et réserver.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oeuf

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Chauffer l'huile d'arachide et l'huile de chili à feu moyen-doux. Cuire et mélanger l'ail pendant 2 minutes, puis incorporer les oignons verts pour bien chauffer. Incorporer l'ananas et la coriandre, puis ajouter le quinoa cuit. Mélanger avec les œufs brouillés, la sauce soja et les flocons de poivron rouge jusqu'à ce qu'ils soient bien chauffés.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Flocons De Poivron Rouge