Quinoa de Californie

Name: Quinoa de Californie
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 177 1 lb de Mafaldi frais si possible pois chiches ou pois chiches en conserve, rincés et égouttés; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible fromage feta émietté; 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham basilic frais émincé; 2 gousses dail émincées; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible olives grecques finement hachées; 1 cp. parmesan râpé steaks de contre-filet; 0 cp. légume (c.-à-d. épinards) navets, pelés et tranchés de 1/8 de pouce d'épaisseur; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible quinoa, rincé et bien égoutté; 1 ( aubergines) tomate, hachée finement; 473 1 lb de Mafaldi frais si possible panais, pelés et coupés en morceaux de 1/2 pouce; 1 ( aubergines) courgettes, hachées

Le quinoa californien pourrait être une bonne recette pour élargir votre boîte de recettes d'accompagnement. Une portion de ce plat contient environ 11g de protéines, 12g de matières grasses, et un total de 293 calories. Cette recette pour 4 personnes. Pour 1,32 $par portion, cette recette couvertures 17% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a été impressionnée par cette recette. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et végétarien régime. Si vous avez des olives grecques, du fromage feta, du basilic et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. Il vous est apporté par le goût de la maison. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score de 75 pour solid spoonacular%. Essayer Salade de Quinoa Californienne, Bol de Quinoa de Californie, et Salade de Quinoa Californienne de Whole Food pour des recettes similaires.

Instructions

Dans une grande casserole, chauffer l'huile à feu moyen-vif.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 1/2 Livre De Fromage Tallegio, Haché

Matériel que vous utiliserez

1 Livre De Petites Pommes De Terre Rouges, Coupées En Morceaux De 1 Pouce

Ajouter le quinoa et l'ail; cuire et remuer 2-3 minutes ou jusqu'à ce que le quinoa soit légèrement doré. Incorporer les courgettes et l'eau; porter à ébullition. Réduire le feu; laisser mijoter, à couvert, 12 à 15 minutes ou jusqu'à ce que le liquide soit absorbé. Incorporer le reste des ingrédients; bien chauffer.

Ingrédients dont vous aurez besoin

6 Cuillères à Soupe De Cheddar Fort Râpé