Quinoa au Poulet

Name: Quinoa au Poulet
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 59 1 lb de Mafaldi frais si possible carotte coupée en dés; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible céleri en dés; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible Huîtres sautées ou dés de poulet cuit, pour servir; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible poulet cuit haché; 1 Oreos doublement farcis vinaigrette citron-poivre; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible poivron vert coupé en dés; 2 crevettes et veinées sel et poivre noir moulu au goût; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché tasse de fromage à cordes finement tranché; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible oignon coupé en dés; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché flocons de persil; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible 4 gros pitas de blé entier, d'environ 8 pouces de diamètre, réchauffés

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez le Quinoan au poulet. Cette recette donne 2 portions avec 368 calories par jour, 25g de protéines, et 15g de matières grasses chacun. Pour 1,51 per par portion, cette recette couvertures 23% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Quelques personnes ont fait cette recette, et 82 diraient qu'elle a frappé juste. Cette recette d'Allrecipes nécessite du quinoa, du céleri, des flocons de persil et du poulet. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et sans produits laitiers régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score spoonaculaire de 97%. Ce score est exceptionnel. Essayez Salade Asiatique de Quinoa au Poulet dans des Coupes de Quinoa, Ensalada de Quinoa y Pollo (Salade de Poulet au Quinoa), et Ensalada de Quinoa y Pollo (Salade de Poulet au Quinoa) pour des recettes similaires.

Instructions

Chauffer l'huile d'olive dans une casserole à feu moyen. Cuire et mélanger l'oignon, la carotte, le céleri, le poivron et l'ail dans l'huile chaude jusqu'à ce que les légumes soient tendres, 5 à 7 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivron

Légume

Huile D'olive

Carotte

Céleri

Ail

Oignon

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Sauce

Incorporer le poulet et le persil au mélange de légumes; cuire et remuer pendant environ 1 minute.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Légume

Poulet Entier

Persil

Ajouter le quinoa au mélange de poulet. Réduire le feu à moyen-doux. Cuire et remuer jusqu'à ce que le quinoa soit grillé, environ 2 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poulet Entier

4 Gros Pitas De Blé Entier, D'environ 8 Pouces De Diamètre, Réchauffés

Verser le bouillon de poulet sur le mélange de quinoa; porter à ébullition. Réduire le feu à moyen-doux.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Bouillon De Poulet

4 Gros Pitas De Blé Entier, D'environ 8 Pouces De Diamètre, Réchauffés

Mettre un couvercle sur la casserole et cuire le mélange à feu doux jusqu'à ce que le quinoa soit tendre, environ 15 minutes. Éteignez complètement le feu et laissez le mélange reposer à couvert encore 5 minutes; assaisonner de sel et de poivre. Peluchez avec une fourchette pour servir.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre