Quinoa à l'Oignon et aux Champignons

Name: Quinoa à l'Oignon et aux Champignons
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Oreos doublement farcis huile de canola ou de soja; 158 1 lb de Mafaldi frais si possible carotte moyenne, râpée; 71 piment habenero coupe de champignons frais tranchés (environ; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible petit poivron vert, haché; 1 Petite oignon, coupé en quarts et tranché; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible quinoa non cuit; 0 cp. légume (c.-à-d. épinards) 1/2 tasse de vin de marsala doux; 397 piment habenero peut bouillon de légumes sans gras

Le quinoa aux oignons et aux champignons nécessite environ 30 minutes du début à la fin. Une portion contient 189 calories, 7g de protéines, et 3g de matières grasses. Cette recette sert 4 et coûte 95 cents par portion. Cela fonctionne bien comme plat d'accompagnement. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et végétalien régime. Un mélange de sel, de champignons, d'huile de soja et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Il vous est présenté par BettyCrocker.com . Dans l'ensemble, cette recette gagne un score cuilleraculaire solide de 80%. Des recettes similaires sont Quinoa à l'Oignon et aux Champignons, Quinoa Aux Champignons Portabella, Oignons Et Épinards, et Quinoa aux Petits Pois et à l'Oignon.

Instructions

Chauffer l'huile dans une casserole de 2 pintes à feu moyen. Cuire le quinoa et l'oignon dans l'huile 4 à 5 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'ils soient brun clair.

Ingrédients dont vous aurez besoin

4 Gros Pitas De Blé Entier, D'environ 8 Pouces De Diamètre, Réchauffés

Oignon

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Sauce

Incorporer le reste des ingrédients.

Chauffer à ébullition; réduire le feu à feu doux. Couvrir et laisser mijoter environ 15 minutes ou jusqu'à absorption du liquide. Peluches avec fourchette.