Quiche individuelle
On n'a jamais assez de recettes méditerranéennes, alors essayez la quiche individuelle. Cette recette donne 1 portion de 399 calories , 22 g de protéines et 26 g de matières grasses chacune. Pour 1,13 $ la portion , elle couvre 17 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Elle constitue un excellent plat principal à petit prix. 170 personnes ont été ravies de l'avoir testée. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 40 minutes . Elle vous est proposée par Taste of Home. Rendez-vous au magasin pour acheter du pain, des saucisses de porc en vrac, du lait et quelques autres ingrédients pour la préparer aujourd'hui. Tout bien considéré, nous avons décidé que cette recette méritait une note de 65 % . Un score excellent. Des recettes similaires sont les pains de viande individuels , les soufflés aux fraises individuels et les parfaits au tiramisu individuels .
Instructions
Dans une petite poêle, faire dorer les saucisses ; égoutter. Dans un petit bol, battre l'œuf, le lait, le sel, le poivre et la moutarde ; réserver. Couper le pain en dés ; les placer dans un pot à crème anglaise de 230 ml graissé. Garnir de saucisse et d'oignon.
Verser le mélange d’œufs sur le dessus.
Cuire au four, à découvert, à 350° pendant 25 à 30 minutes ou jusqu'à ce qu'un couteau inséré près du centre en ressorte propre.