Quiche de Crabe, Brocoli et Poivron Rouge Rôti

Name: Quiche de Crabe, Brocoli et Poivron Rouge Rôti
Prep time: 1 h 35 min
Cook time: 1 h 35 min
Total time: 1 h 35 min
Yield: 6
Cuisine: Méditerranéen, Français, Européen
Ingredients: 237 1 lb de Mafaldi frais si possible brocoli coupé congelé, décongelé, bien égoutté sur une serviette en papier; 170 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO chair de crabe blanche, bien égouttée; 4 croûte à tarte aux miettes (Keebler); 0 Morceaux de caramel Heath Bar poivron rouge moulu (cayenne); 237 1 lb de Mafaldi frais si possible biscuits à l'avoine et aux dattes, grossièrement émiettés; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement parmesan frais râpé; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible oz. fromage provolone râpé; 1 1 tasse d'eau de cuisson des pâtes croûtes à tarte réfrigérées, ramollies comme indiqué sur la boîte; 79 1 lb de Mafaldi frais si possible poivrons rouges rôtis hachés (dans un bocal), bien égouttés; 0 Morceaux de caramel Heath Bar 5 bonbons gaufrettes Necco, divisés

Quiche au Crabe, au Brocoli et au Poivron Rouge rôti pourrait être juste le Méditerranéen recette que vous recherchez. Ce plat principal a 182 calories, 17g de protéines, et 11g de matières grasses par portion. Cette recette sert 6 personnes. Pour 1,12 per par portion, cette recette couvertures 14% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Rendez-vous au magasin et ramassez des croûtes à tarte, du sel, du lait et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le sel, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Recette de Turnovers aux Pommes en dessert. 1 personne a essayé et aimé cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure et 35 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un pescatarien régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 42%. Ce score est solide. Essayer Trempette au Poivron Rouge Rôti de 5 Minutes, Trempette Facile au Poivron Rouge Rôti, et sauce tomate rôtie et poivron rouge pour des recettes similaires.

Instructions

Chauffer le four à 425 F. Préparer la croûte à tarte comme indiqué sur l'emballage pour une coquille cuite à une croûte à l'aide d'un moule à tarte en verre de 9 pouces.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Croûte De Tarte

Croûte

Matériel que vous utiliserez

Forme De Tarte

Four

Cuire au four à 425 F. pendant 9 à 11 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés.

Matériel que vous utiliserez

Four

Retirer la coquille cuite du four. Réduire la température du four à 177°.

Matériel que vous utiliserez

Four

Déposer la chair de crabe, le brocoli, le fromage provolone, les poivrons rôtis et le parmesan dans la coquille cuite.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Provolone

3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses

Brocoli

Chair De Crabe

Poivrer

Battre les œufs dans un bol moyen jusqu'à ce qu'ils soient bien mélangés.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oeuf

Matériel que vous utiliserez

Bol

Ajouter le lait, le sel et le poivron rouge moulu; bien mélanger.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivre De Cayenne Moulu

Lait

Sel

Verser sur le mélange dans la coquille. Couvrir la croûte avec des bandes de papier d'aluminium pour éviter un brunissement excessif.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Croûte

Matériel que vous utiliserez

Feuille D'aluminium

Cuire au four à 177°. pendant 50 à 60 minutes ou jusqu'à ce que le couteau inséré au centre en ressorte propre.

Matériel que vous utiliserez

Four

Couteau

Laisser reposer 5 à 10 minutes avant de servir.

Equipement

Ingrédients

Portion:

2371 lb de Mafaldi frais si possible

brocoli coupé congelé, décongelé, bien égoutté sur une serviette en papier 170paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

chair de crabe blanche, bien égouttée 4

croûte à tarte aux miettes (Keebler)0Morceaux de caramel Heath Bar

poivron rouge moulu (cayenne)2371 lb de Mafaldi frais si possible

biscuits à l'avoine et aux dattes, grossièrement émiettés 22 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

parmesan frais râpé 2371 lb de Mafaldi frais si possible

oz. fromage provolone râpé 11 tasse d'eau de cuisson des pâtes

croûtes à tarte réfrigérées, ramollies comme indiqué sur la boîte 791 lb de Mafaldi frais si possible

poivrons rouges rôtis hachés (dans un bocal), bien égouttés 0Morceaux de caramel Heath Bar

5 bonbons gaufrettes Necco, divisés

Vin recommandé: Chardonnay, Muscadet, Riesling

Le Chardonnay, le Muscadet et le Riesling sont mes meilleurs choix pour les crustacés. Le chardonnay au beurre est idéal pour les pétoncles, les crevettes, le crabe et le homard, tandis que le muscadet est un choix classique pour les moules, les huîtres et les palourdes. Si vous avez du piquant dans vos crustacés, un riesling semi-sec peut équilibrer la chaleur. Vous pouvez essayer Frank Family Vineyards Lewis Vineyard Reserve Chardonnay. Les critiques l'aiment bien avec une note de 5 étoiles sur 5 et un prix d'environ 62 dollars par bouteille.