Quiche aux Épinards Sans Croûte

Name: Quiche aux Épinards Sans Croûte
Prep time: 1 h 10 min
Cook time: 1 h 10 min
Total time: 1 h 10 min
Yield: 8
Cuisine: Méditerranéen, Français, Européen
Ingredients: 283 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". emballer le brocoli haché congelé, décongelé, égoutté et pressé à sec; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible substitut dœuf sans gras; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible lait sans gras; 340 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". tasses de fromage Cheddar réduit en gras râpé; 5 champignons entiers frais, tranchés; 1 Petite oignon, haché finement; 0 Morceaux de caramel Heath Bar 1 épaule ou fesse de porc désossée, avec une couche de graisse profondément entaillée (environ 5 livres); 283 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". emballer les épinards hachés congelés, décongelés, égouttés et pressés à sec

La quiche aux épinards sans croûte n'est peut-être que le plat principal que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 18g de protéines, 5g de matières grasses, et un total de 149 calories. Cette recette sans gluten sert 8 personnes et coûte 1,77 per par portion. Seules quelques personnes ont vraiment aimé ce plat méditerranéen. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez des épinards, du fromage à la crème 3 moins gras, du poivre et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le substitut d'œuf, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau aux Myrtilles en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure et 10 minutes. Il vous est apporté par Mes recettes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 89%. Ce score est incroyable. Essayer Quiche aux Épinards Sans Croûte, Quiche aux Épinards Sans Croûte, et Quiche aux Épinards Sans Croûte pour des recettes similaires.

Instructions

Battre le fromage à la crème dans un grand bol à vitesse moyenne d'un mélangeur électrique jusqu'à consistance crémeuse.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Fromage à La Crème

Matériel que vous utiliserez

Mélangeur à Main

Bol

Ajouter le lait, le substitut d'œuf et le poivre; battre jusqu'à consistance lisse. Incorporer le fromage.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Substitut D'oeuf

Fromage

Poivrer

Lait

Enduire une grande poêle antiadhésive de spray de cuisson; placer à feu moyen jusqu'à ce qu'elle soit chaude. Cuire les épinards et les 3 ingrédients suivants jusqu'à ce qu'ils soient tendres et que le liquide s'évapore. Laisser refroidir légèrement.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson