Quiche au Brocoli du Sud-Ouest

Name: Quiche au Brocoli du Sud-Ouest
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Méditerranéen, Français, Européen
Ingredients: 283 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO emballer le brocoli haché congelé, décongelé, égoutté et pressé à sec; 326 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO pâte de torsion de pain de maïs réfrigérée (comme Pillsbury); 118 1 lb de Mafaldi frais si possible maïs à grains entiers congelé; 1 à soupe. Vinaigre de vin rouge huile de friture, de préférence de canola; 3 grand 1/4 tasse plus 1 cuillère à soupe d'eau froide, divisée; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible lait sans matières grasses évaporé; 2 gousses dail émincées; 1 Morceaux de caramel Heath Bar cumin moulu; 0 Morceaux de caramel Heath Bar poivron rouge moulu; 1 piment jalapeño, épépiné et haché; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible oignon haché; 1 Morceaux de caramel Heath Bar origan séché; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible poivron rouge haché; 1 Morceaux de caramel Heath Bar 5 bonbons gaufrettes Necco, divisés; 85 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO 3/4 tasse de fromage cheddar fort réduit en gras; 1 Oreos doublement farcis 1 1/2 cuillère à café d'épices mélangées

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes méditerranéennes, alors essayez la quiche au brocoli du Sud-Ouest. Cette recette fait 6 portions avec 357 calories, 15g de protéines, et 15g de matières grasses chacun. Pour 1,02 per par portion, cette recette couvertures 19% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Si vous avez de l'œuf, de la pâte à pain de maïs, du cumin moulu et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le lait évaporé, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Milk-Shake à l'Avocat en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Pas beaucoup de gens ont vraiment aimé ce plat principal. C'est une bonne option si vous suivez un végétarien régime. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Il vous est apporté par Mes recettes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 47%. Ce score est solide. Essayer Quiche du Sud-Ouest, Quiche Fajita du Sud-Ouest, et Quiche au Chili Vert du Sud-Ouest pour des recettes similaires.

Instructions

Préchauffer le four à 35

Matériel que vous utiliserez

Four

Dérouler la pâte; déplier les couches (ne pas séparer en lanières).

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pâte

Placer les couches dans le sens de la longueur, bout à bout, dans un plat de cuisson de 11 x 7 pouces recouvert d'un aérosol de cuisson. Pincez les extrémités au milieu pour sceller; pressez la pâte sur les côtés du plat. Réserver.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Pâte

Matériel que vous utiliserez

Plat De Cuisson

Chauffer l'huile végétale dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile Végétale

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter l'oignon, l'ail et le jalapeo; faire sauter 3 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient tendres.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Ail

Oignon

Ajouter le maïs et les 5 ingrédients suivants (maïs à travers le brocoli); faire sauter pendant 5 minutes ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres et que le liquide s'évapore.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Légume

Brocoli

Maïs

Retirer du feu et laisser refroidir 5 minutes.

Mélanger le lait, les blancs d'œufs, l'œuf et le sel; bien mélanger avec un fouet.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Blancs D'œufs

Lait

Sel

Oeuf

Matériel que vous utiliserez

Fouetter

Saupoudrer de fromage sur la pâte. Verser le mélange de brocoli uniformément dans la casserole.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Brocoli

Fromage

Pâte

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Verser le mélange de lait sur le mélange de brocoli.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Brocoli

Lait

Déposer le plat sur une plaque à pâtisserie.

Matériel que vous utiliserez

Plaque à Pâtisserie

Cuire au four à 350 pendant 45 minutes; couvrir et cuire au four pendant 10 minutes supplémentaires ou jusqu'à ce que la pâte soit cuite.

Matériel que vous utiliserez

Four

Laisser reposer 10 minutes.

Equipement

Ingrédients

Portion:

283paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

emballer le brocoli haché congelé, décongelé, égoutté et pressé à sec 326paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

pâte de torsion de pain de maïs réfrigérée (comme Pillsbury)1181 lb de Mafaldi frais si possible

maïs à grains entiers congelé 1à soupe. Vinaigre de vin rouge

huile de friture, de préférence de canola 3grand

1/4 tasse plus 1 cuillère à soupe d'eau froide, divisée 2371 lb de Mafaldi frais si possible

lait sans matières grasses évaporé 2

gousses d'ail émincées 1Morceaux de caramel Heath Bar

cumin moulu 0Morceaux de caramel Heath Bar

poivron rouge moulu 1

piment jalapeño, épépiné et haché 1181 lb de Mafaldi frais si possible

oignon haché 1Morceaux de caramel Heath Bar

origan séché 1181 lb de Mafaldi frais si possible

poivron rouge haché 1Morceaux de caramel Heath Bar

5 bonbons gaufrettes Necco, divisés 85paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

3/4 tasse de fromage cheddar fort réduit en gras 1Oreos doublement farcis

1 1/2 cuillère à café d'épices mélangées

Vin recommandé: Bordeaux, Champagne, Bordeaux Blanc

Le français fonctionne très bien avec le Bordeaux, le Champagne et le Bourgogne Blanc. Le vin français est tout aussi diversifié que la cuisine française, mais vous vous trompez rarement avec le champagne. Si votre repas nécessite un vin blanc, vous pouvez également essayer un bourgogne blanc. Pour un rouge, essayez un mélange de bordeaux rouge. Un vin que vous pourriez essayer est Baron des Chartrons Bordeaux. Il a 4,7 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 11 dollars.

Baron des Chartrons Bordeaux

Nez de fruits rouges frais. Belle structure, tanins souples et finale fraîche de cerise mûre et de myrtille. Élégant et très typique de l'appellation.Le Baron des Chartrons Rouge se marie idéalement avec du bœuf grillé, des pâtes au fromage ou de l'agneau.