Quesadillas aux crêpes aux épinards

Quesadillas aux crêpes aux épinards
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes mexicaines, alors essayez les quesadillas aux crêpes aux épinards. Cette recette sans gluten, lacto ovo végétarienne, primaire et cétogène sert 4 personnes et coûte 1,11 $ par portion . Une portion contient 186 calories , 7 g de protéines et 16 g de matières grasses . Seules quelques personnes ont fait cette recette, et une d'entre elles dirait qu'elle a fait mouche. Elle fonctionne bien en hors-d'œuvre. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 15 minutes . Un mélange d'épinards, d'eau, de fromage suisse et d'une poignée d'autres ingrédients sont tout ce qu'il faut pour rendre cette recette si savoureuse. Elle vous est proposée par Taste of Home. Dans l'ensemble, cette recette obtient un score super cuillère de 80 % . Si vous aimez cette recette, jetez un œil à ces recettes similaires : Crêpe aux pommes au four , Crêpe suédoise au four et Crêpe à l'avoine (délicieuse et saine pour le cœur) .

Instructions

1
Dans une grande casserole, porter les épinards et l’eau à ébullition. Réduire le feu, couvrir et laisser cuire pendant 3 à 4 minutes ou jusqu’à ce que les épinards soient flétris.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Cuillère à Café D'origan Séché, 1/3 De Paume Pleine1 Cuillère à Café D'origan Séché, 1/3 De Paume Pleine
1 Tasse D'orge Perlé Blanc1 Tasse D'orge Perlé Blanc
Matériel que vous utiliserez
Orge Perlé BlancOrge Perlé Blanc
2
Bien égoutter et hacher.
3
Pendant ce temps, dans un grand bol, battre le fromage à la crème et la muscade jusqu'à ce que le mélange soit homogène. Incorporer les épinards.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1-1/2 Tasse De Cerises Confites Rouges Et Vertes1-1/2 Tasse De Cerises Confites Rouges Et Vertes
1 Cuillère à Café D'origan Séché, 1/3 De Paume Pleine1 Cuillère à Café D'origan Séché, 1/3 De Paume Pleine
1 Quatre-quarts Aux Canneberges, Dont Une Quantité Suffisante Est Coupée En Cubes De 1/2 Pouce Pour Donner 2 Tasses (ou Utilisez 2 Tasses De Restes De Viennoiseries Ou De Beignets En Conjonction Avec Des Canneberges Séchées - Voir Ci-dessous)1 Quatre-quarts Aux Canneberges, Dont Une Quantité Suffisante Est Coupée En Cubes De 1/2 Pouce Pour Donner 2 Tasses (ou Utilisez 2 Tasses De Restes De Viennoiseries Ou De Beignets En Conjonction Avec Des Canneberges Séchées - Voir Ci-dessous)
Matériel que vous utiliserez
Tasses De La Taille D'une Collation Chacune) Pudding Au CitronTasses De La Taille D'une Collation Chacune) Pudding Au Citron
4
Étaler sur les crêpes et saupoudrer de fromages.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Pain Aux Noix Et Aux Raisins SecsPain Aux Noix Et Aux Raisins Secs
5
Placez chaque morceau sur une assiette allant au micro-ondes.
Matériel que vous utiliserez
Origan Séché, 1/3 De Paume PleineOrigan Séché, 1/3 De Paume Pleine
6
Faire chauffer au micro-ondes, à découvert, à puissance maximale pendant 30 à 60 secondes ou jusqu'à ce que le fromage soit fondu. Plier en deux et garnir de crème sure et de tomates si désiré.
Ingrédients dont vous aurez besoin
3 Paquets (8 Onces Chacun) De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses, Coupé En Cubes3 Paquets (8 Onces Chacun) De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses, Coupé En Cubes
Coupé En Cubes De 1 PouceCoupé En Cubes De 1 Pouce
1/2 Livre De Cheddar Fort, Coupé En Dés1/2 Livre De Cheddar Fort, Coupé En Dés
Matériel que vous utiliserez
Origan Séché, 1/3 De Paume PleineOrigan Séché, 1/3 De Paume Pleine
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi15 m.
Portions4
Score de santé30
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